肠胃不好，喝益生菌好吗？

肠胃不好是一个很常见的问题，尤其是在我们的现代生活中，肠胃的发率越来越高。肠胃不好的人很容易出现、、等症状，给生活带来很大的不便。而益生菌则是解决肠胃不适的一个好选择。

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的，是一种以益生原则筛选出来的微生物。益生菌主要存在于人类的肠道内，参与消化代谢、维持肠道菌群平衡、维护肠道健康等重要生理过程。在肠道内，益生菌可以与抑制菌、原菌相互作用，对维护人体健康起到很重要的作用。

益生菌对肠胃不适的作用

肠道菌群失衡是肠胃不适的主要原因之一。肠道里的与人体组织形成共生状态。但是在一些情况下，因为生活习惯、饮食习惯或其他因素，肠道群失衡，这会导致肠道常见的症状，如、、等。而益生菌则可以通过增加肠内对且能的种类、维持数量的协调变化，弥补种类缺陷、增强肠道，减少肠道的不良菌群，从而恢复肠道的平衡，改善肠胃不适的症状。

益生菌的来源

益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等多种。其中乳酸菌广泛存在于食品和药品中，比如酸奶、酸牛奶、发酵豆、酵素饮料等。而双歧杆菌则主要存在于保健品中，如乳酸双歧杆菌、儿童益生菌、保健益生菌等。

益生菌的使用方法和禁忌症

益生菌在使用时，应按照药品的说明或医生的建议使用。通常情况下，益生菌建议在餐后服用，每次2-3粒，每天多3次。同时需要注意，益生菌也存在一些禁忌症，如有缺陷的人、有和严重道的人不宜服用益生菌。

结语

肠胃不适是困扰着大众的健康问题，而益生菌则是解决这个问题的有效手段。通过补充益生菌，调节肠道菌群平衡，可以有效地改善肠胃不适的症状。不过在使用的时候，也需要注意合理用药，避免不必要的风险。