什么是益生菌？

益生菌是指具有一定数量和特定活性效应的活菌或死菌，其添加可以改善肠道植物群、维持肠道生态平衡、促进人体健康的微生物制剂。

益生菌主要分为两类：

单一种类益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，只含有一种菌种，功能单一，针对性强。

多菌种益生菌，如复方乳酸菌、肠道菌群平衡剂等，含多种菌种，多样化的菌类能够广泛地作用于人体。

益生菌的作用是什么？

益生菌的作用非常广泛，下面分别介绍。

1.改善肠道菌群

肠道是人体大的器官之一，肠道内的菌群数量超过1000种，数量之多超过人体其他细胞。益生菌可以在肠道内繁殖，帮助增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群结构。

2.促进营养吸收

益生菌可以分解食物中难以消化的膳食纤维、乳糖和其他营养物质，使其更容易被人体吸收利用。

3.增强力

益生菌可以增强肠道黏膜抗受性、激活肠道细胞，增强人体力。

4.调节肠道动力

益生菌可以增强肠道蠕动，促进排便，有效、肠、肠易激综合症等症的发生。

5.抑制致菌

益生菌可以抑制肠道致菌的生长，防止菌引发人体的反应和发生。

6.降低和

益生菌可以分解并降低肠道内的脂肪和，同时还能降低，对于和以及高症有着较好的作用。

7.减轻压力、提升心理健康

益生菌与肠道与脑之间的轴共同作用，经常食用益生菌还可以改善情绪、减轻和压力，提升人体心理健康水平。

总结

益生菌因其广泛的功能和作用，已经成为广大消费者日常调节身体健康、的重要选择。在选购益生菌产品时，不仅需要关注益生菌含量，菌种种类等因素，还应该引起消费者的重视。建议大家在选购益生菌制剂时，还应慎重考虑产品的生产企业和口碑评价等方面哦！