老年人适合吃哪种益生菌

益生菌是能够生存于肠道内，对人体有益的活菌和死菌制品。老年人由于机体机能退化，力下降，易患肠道和，因此益生菌的摄入对老年人的肠道健康至关重要。那么，老年人适合食用哪些益生菌呢？

双歧杆菌

双歧杆菌又称为乳酸菌，是常见的一种益生菌。它生存于人类肠道中，可以抑制原微生物的生长，增强肠道屏障功能，调节系统等，对、、等肠道问题有显著的保健作用。对老年人而言，双歧杆菌可以增强力，改善肠道健康，有效老年肠道的发生。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以在肠道内形成一层生物膜，促进有益菌在肠道内附着，抑制有害菌的繁殖，有效各种肠道和。特别是对老年人来说，嗜酸乳杆菌可以提高肠道力，促进钙吸收，症，同时还可以改善口腔健康，防止口腔的发生。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合制剂

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合制剂也是比较常见的益生菌制剂，它包含了两种不同种类的益生菌，可以同时发挥上述两种益生菌的功效。对于老年人而言，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合制剂能够协同作用，维护肠道健康，提高力，老年肠道。

剂型选择

老年人的肠胃功能相对较弱，益生菌的选择和剂型也需要特别注意。益生菌饮料、益生菌奶、益生菌片剂、益生菌粉剂等多种剂型可供选择。但老年人好避免选择含有乳糖成分的益生菌制品，因为乳糖不易被老年人肠道吸收，容易引发等肠胃问题。另外，老年人还应该选择易吸收、易消化的剂型，如益生菌口服液、益生菌颗粒、益生菌胶囊等。

总之，老年人应该注意饮食结构，多摄取新鲜、易消化、易吸收的益生菌制品，维护肠道健康，老年肠道。