为什么要服用益生菌？

益生菌是一种有益的，它可以帮助我们维护肠道健康，防止发生。肠道是人体大的系统，它能影响我们身体的力和。而益生菌就是肠道内的重要成分，能够帮助消化和吸收营养，维持肠道平衡，同时还能抑制坏菌的生长和繁殖，防止肠道的发生。

益生菌佳服用时间是什么时候？

益生菌可以通过吃酸奶、奶酪、醋、泡菜等含有益生菌的食物摄取，也可以通过口服益生菌补充剂获取。那么什么时候服用益生菌佳呢？

专家建议在空腹或者饭前半小时服用益生菌，这样可以避免益生菌被胃酸破坏。在服用益生菌后，应该尽量避免饮酒、吃刺激性食物和，因为这些可能会影响益生菌的生存和繁殖。

如何选择益生菌补充剂？

市面上的益生菌补充剂种类繁多，但并不是所有的益生菌产品都是适合自己的。选择益生菌产品时，应该根据自己的需要和身体状况来选择，比如选择维持肠道健康的益生菌产品，或者针对某种特定的益生菌产品，如女性私密部位的保健。

此外，要选择有良好口碑的品牌，注意查看产品的生产日期和保质期，并遵照产品说明书的建议用量。

益生菌的作用与注意事项

除了维护肠道健康，益生菌还有很多其他的作用，如改善、缓解压力、改善质量等。但在服用益生菌时，也需要注意以下几点：

1.不要一次过量服用益生菌，因为过量的益生菌摄入可能会对身体造成负面影响。

2.避免服用含有过多益生菌的补充剂，因为肠道内群的平衡是很重要的。

3.如果发现有不适症状，如、恶心等，应该及时停止服用益生菌，并查找原因。

结论

益生菌对于我们的健康有着重要的作用，适当的摄取益生菌能够帮助我们维护肠道健康，防止的发生。而在服用益生菌的过程中，我们也需要注意，选择适合自己的益生菌补充剂，遵照产品说明服用，以及调整饮食和生活习惯，使得益生菌能够发挥大效用。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。