1岁宝宝何时开始补充益生菌适宜？

宝宝出生后的前六个月，母乳是好的食物。母乳富含益生元，可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群。在宝宝开始添加辅食后，可以适当补充益生菌。

一岁的宝宝处于生长发育的关键期，营养摄入非常重要。益生菌可以帮助宝宝消化食物、增强力、提高。因此，每天给一岁的宝宝补充适量的益生菌，有益于宝宝的健康。

然而，补充益生菌不是越多越好。宝宝的肠道菌群非常娇嫩，如果口服益生菌过多，反而会破坏宝宝本身的肠道菌群平衡。因此，一岁宝宝每天补充5000万~100亿个益生菌即可。

另外，要注意选择适合宝宝口味的益生菌产品。市场上有很多口味花样繁多的益生菌产品，可以选择宝宝喜欢的口味，让宝宝更愿意食用。

后，要注意益生菌的质量与安全。优质的益生菌产品应该具有以下特点：

有相关证书的品牌，例如ISO9001、HACCP和GMP等

产品配方科学，益生菌数量准确

产品无不良添加，如色素、香精等

保质期长，保存时间不长超过两年

产地选择正规、信誉好的生产企业

总之，一岁宝宝开始补充适量的益生菌是有益的，但要注意质量、数量和口味的选择，使宝宝更加健康成长。