益生菌能帮助增肥吗？

在寻求增肥方案的人群里，常常会听到有人推荐使用益生菌来协助增加体重。那么，益生菌到底能不能帮助增肥呢？接下来，就让我们一起来探讨一下。

益生菌对肠道健康的影响

首先来说说，为什么有人认为益生菌可以帮助增肥。益生菌是一种对人体肠道有益的，它们生活在我们肠道的微生态系统中，可以帮助我们消化食物、吸收养分等。研究表明，肠道微生物的平衡对于身体健康、系统、心理和情绪等方面都有很大的影响。而当肠道微生物失衡时，可能就会引起很多健康问题，如道等。

因此，通过食用含有益生菌的食品或益生菌制剂，就可以帮助调节肠道微生态，增强肠道健康。而肠道健康的改善，也可能对于身体增重产生一定影响。

益生菌对增肥的影响

研究表明，肠道微生物的失衡与问题有一定的关联。当肠道微生态失调时，会导致人体肠道内的能量合成、产生和吸收，以及等方面出现问题，这些问题都可能对身体体重产生影响。

因此，通过摄入益生菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，从而减少肠道问题对身体体重所产生的影响。

此外，益生菌还可以帮助促进肠道蠕动，增加饮食中的纤维素的吸收，从而增加肠道内碳水化合物以及能量的量，进而对身体增重产生积极作用。

注意事项

虽然益生菌对身体增重是有帮助的，但也要注意摄入量的控制。过量的益生菌摄入可能会引起道问题，如、等，对身体健康产生不良影响。

因此，在服用益生菌制剂时，要严格按照说明书上的用量进行使用。对于含有益生菌的食品，也要注意合理搭配饮食，不要过度摄入。

结论

综合来看，益生菌确实可以帮助调节肠道微生态，从而对身体增重产生一定的积极影响。但是，对于增肥者而言，通过益生菌增重的效果还需要多方面的努力才能获得佳效果。因此，在增加益生菌摄入量的同时，还需注意均衡饮食，适当运动，才能终达到增肥的目的。