益生菌推荐：挑选这些菌种更健康

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持人体肠道菌群的平衡，增强力和消化能力。但是，在市场上有很多不同的益生菌产品，如何挑选适合自己的益生菌菌种呢？下面介绍一些推荐的菌种，帮助你更健康地选择益生菌。

LGG（双歧杆菌属乳杆菌）

LGG是一种常被用作益生菌的菌种，属于双歧杆菌属的乳杆菌。它可以帮助防止和，降低对于乳糖的敏感度，并促进人体系统的正常发展，减缓花粉症、等反应。

Bifidobacterium（双歧杆菌属）

Bifidobacterium是另外一个常见的益生菌菌属，包括B. lactis、B. bifidum等多种菌株。这种菌属的菌株可以帮助减少和道问题的发生，促进钙吸收和维持骨密度，并提高机体的力，减缓肠道和敏感性肠综合症。

S. boulardii（波氏酵母菌）

S. boulardii是一种酵母菌，它可以帮助更改肠道环境，降低患上和的可能性，促进肠道正常菌群的发展。在遭受放射或时，S. boulardii也能帮助促进身体的恢复，改善肠道的健康状况。

L. Plantarum（植物乳杆菌）

L. Plantarum是一种较为普遍的乳杆菌菌株，常见于发酵食品，如酸奶、酸白菜等。它可以帮助减少、防止反应，并对和发炎等症状的缓解具有一定的作用。此外，L. Plantarum也可以改善肠道微生态平衡，增强人体的能力。

总结

虽然以上这些菌种可以帮助人体维持肠道菌群平衡，但是对于不同的人来说，益生菌的需求与选择也不同。因此，在选择益生菌产品时，好根据自己的身体状况和医生的建议，选择合适的益生菌菌种，以发挥益生菌的佳功效。