什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，主要分布在人体消化系统和生殖系统内。它们能够帮助人体消化、吸收营养，调节系统和肠道菌群平衡。

哪个益生菌对肠道有益？

不同种类的益生菌作用目标、功效不同。对于调理肠道来说，乳酸菌是为推荐的一种益生菌。

乳酸菌常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，其中双歧杆菌为常见。如果你想要调节肠道，增强力的话，选择双歧杆菌是个不错的选择。

双歧杆菌的功效

双歧杆菌兼具益生菌和益生元的特点，既能在肠道内繁殖，又有利于其他有益菌群的繁殖。因此，它能够有效地刺激肠道机体的反应，增强肠道屏障功能，促进肠道健康。同时，双歧杆菌还具有抗、降低、改善等功能。

如何选择双歧杆菌产品？

当选择双歧杆菌产品时，要看清产品的生产商、生产日期、保质期等信息，尽量选择正规厂家生产的产品。另外，由于双歧杆菌属于活菌制品，选择时要关注产品的储存条件和运输方式。

双歧杆菌的食物来源

双歧杆菌可在乳制品如酸奶、酸牛奶、奶酪中找到，此外，腌制蔬菜、海藻类、豆类及其制品等食物中也含有双歧杆菌。

需要注意的事项

益生菌虽然有机体益处，但对于某些人来说，如力较低的人群，过度补充益生菌也会增加风险。因此，在选择益生菌产品时，要注意咨询医生或食品专家，避免过度摄入。

总之，选择适当的益生菌可以有助于调理肠道，提高力。在选择和食用时，注意产品的质量和产地，同时遵医嘱谨慎用药，保证安全有效。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。