为什么益生菌对人体有益？

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌。它们能够在人体内繁殖并抑制有害的生长，以及在肠道内维持菌群平衡。肠道菌群的平衡对人体的健康很重要，因为肠道中70%的细胞都集中在肠道，而菌群失调会导致功能下降，易受、易患等。

通过摄入益生菌，可以增加人体内益生菌数量，提高肠道健康水平，还能降低、辅助消化、防止等。因此，对于想要维持健康的人来说，摄入益生菌是非常必要且有益的。

如何选择健康有效的益生菌品牌？

目前市场上的益生菌品牌繁多，消费者在选择时很容易被花哨的营销手段和夸张的功效所吸引。但实际上，想要买到健康有效的益生菌品牌，需要从以下几个方面入手：

1. 菌株种类

选择益生菌品牌时，需要关注其提供的菌株种类。不同的菌株对不同的问题有不同的功效。例如，乳酸菌和双歧杆菌可以帮助抑制有害菌的生长，褐色链球菌则有助于改善肠道运动。

2. 活菌数量

益生菌商品包装上通常标注了菌株种类和活菌数量。需要注意的是，菌株种类越多、活菌数量越多，对人体的效果越好。一般来说，每日摄入益生菌的建议剂量为5亿到200亿个活菌体。

3. 保存方式

益生菌商品的保存方式对菌株的存活率也有很大影响。建议选择无需冷藏的益生菌制品，这类商品一般分装成小袋，易于携带和食用，同时也不会因长时间储存而产生变质。

4. 品牌声誉

品牌声誉可以反映出该品牌的历史和市场口碑，能够帮助消费者更好地了解该品牌的质量和信誉度。在选择益生菌品牌时，也需要考虑该品牌的声誉和市场评价。

哪些益生菌品牌效果好又健康？

市面上有很多益生菌品牌，以下列出了几个效果较好、健康的品牌：

1. 先声土生菌

先声土生菌是国内益生菌市场的佼佼者之一，因其研发实力和品牌口碑而受到消费者的青睐。其提供的菌株种类丰富，包括乳酸菌和双歧杆菌等，同时其产品也标注了菌株种类和活菌数量。此外，先声土生菌在益生菌研发和推广方面也有较多投入，因此其产品价格相对较高。

2. 生命元

生命元是另一家颇具影响力的益生菌品牌，其与美国辉瑞、瑞士诺华等企业都有战略合作。生命元的产品不但规格多样，菌株种类丰富，活菌数量也较高，而且也注重顾客的使用体验。生命元产品的口感适宜，易于消费，因此也深受消费者的喜爱。

3. 维生素家族

维生素家族是一家致力于研究营养素与人体健康的专业品牌，其益生菌产品以“真活力、健康有效”的标准为目标。该品牌的益生菌产品选择了多种优质的菌株，而且根据人体消化吸收机制，专门精制了不同功能的菌，满足不同消费者的需求。

总的来说，选择健康有效的益生菌品牌需要通过了解菌株种类、活菌数量、存储方式和品牌声誉等方面入手。在选择益生菌品牌时，也要根据自己的身体情况和需求来选择合适的菌株种类和剂量，以达到佳的效果。