益生菌的名称又叫什么？

益生菌，也被称为“友善菌”、“有益菌”或“益生元菌”，是指在人类肠道内能够发挥积极作用、有利于肠道健康的微生物。它们可以促进人体消化、吸收养分，维持肠道菌群平衡，抑制有害菌生长繁殖，强化力，多种的发生发展。

认识益生菌的功效与作用

益生菌作为肠道微生物的一种，其功效与作用主要有以下两点：

1. 调节肠道微生态平衡

肠道内有大量的微生物，这些微生物构成了肠道微生态。如果微生态失调，容易出现各种肠道，如、、、肠道等。益生菌可以帮助人体维持肠道内的良好微生态，抑制有害菌的繁殖，增加菌群的多样性和密度，从而达到调节肠道微生物平衡和改善消化吸收的作用。

2. 增强人体力

人体系统是抵抗、和真菌等外来生物入侵的重要防线。而肠道是人体系统中大的器官，它的70%以上的细胞都分布在肠道中。益生菌可以激活和增强肠道细胞的活力，提高细胞的抗体生成能力，从而增强人体力。

益生菌的来源

益生菌的来源主要有以下几种：

1. 食物来源

益生菌可以从食物中获取，如酸奶、酸牛奶、发酵奶、酸菜、泡菜、豆腐乳、腐竹、蘑菇等。

2. 膳食补充剂

益生菌的膳食补充剂包括粉剂、片剂、胶囊等形式，常见的菌株有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸球菌、双歧链球菌、酵母菌等。

3. 医疗规律使用

益生菌主要是指肠内制剂，通过人工给予大量益生菌，以达到调节肠道微生态平衡的目的。它对于腺体炎、、、、、牙龈炎、胆囊炎、宫颈炎、淋等多种有明显的效果。

需要注意的问题

虽然益生菌非常有益健康，但是还是需要注意以下几个问题：

1. 益生菌不是万能药

益生菌虽然有很多好处，但不能替代或某些。在过程中，应按医嘱合理使用益生菌，以达到佳效果。

2. 益生菌的作用因人而异

人体内菌群多样性和数量是因人而异的，因此其人体内微生物群落的状况以及饮食习惯等因素会影响益生菌的作用效果。因此使用益生菌需要因人而异，适当调整使用量和种类。

3. 孕妇、儿童等需要谨慎使用

孕妇、婴幼儿和力低下的人士，在使用益生菌时必须特别小心。孕妇不宜使用含有培养乳杆菌的产品；婴幼儿使用益生菌应在医生指导下进行；力低下的人群使用益生菌，应严格遵照医生的建议。

结论

益生菌是非常有益健康的微生物，可以调节肠道微生态平衡，增强人体力。我们可以从食物中获取益生菌，也可以通过膳食补充剂和医学规律使用的方式来使用益生菌。使用益生菌需要谨慎，不能替代，需要注意其作用效果因人而异。此外，孕妇、婴幼儿和力低下的人士使用益生菌时也需要特别小心。