什么是益生菌？

益生菌，也叫“好菌”，是指具有明确的保健功效的微生物，能够生存于肠道中，还能够增加肠道益菌群数量，维护肠道健康。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌主功效

益生菌能够发挥多种保健功效，主要的是通过调整肠道菌群的平衡，提高肠道健康水平，具体功效如下：

增强力

肠道是人体系统的重要组成部分，细胞在其中占据重要地位。肠道微生物的平衡状况会影响系统的稳定性。益生菌能够提高肠道菌群中的有益菌数量，对系统起到调节作用，增强人体力，减少患几率。

促进肠道健康

肠道内长期存在大量的有益菌，能够阻止肠内原微生物的大量繁殖，维持肠道菌群平衡，从而保护肠道健康。益生菌能够增加肠道内有益菌数量，同时还能够促进肠道易腐物的代谢、降低肠内有害物质积聚，减少道发生。

帮助维持消化系统平衡

益生菌能够帮助消化道平衡状态的维持，促进吸收与代谢的平衡，保护消化系统免受原菌和有害物质的侵害。另外，益生菌还有助于养护人体的，增强的代谢功能，对于改善也有明显的效果。

改善肠道微生态失衡

肠道微生态失衡是指有害菌的数量过多，有益菌数量不足，长期以往会导致肠道菌群的紊乱，易患小肠综合征、慢性、等消化道。益生菌能够通过阻止有害菌的繁殖、促进有益菌数量的增加，维护肠道微生态平衡，减少肠道的发生。

性

益生菌可以在肠道内生成对身体有益的生物活性物质，可以抑制反应，减轻症状。当系统过度反应时，越来越多的研究表明肠道菌群会促使自身系统制止过度反应，从而有效的性。

总结

益生菌是能够调整肠道菌群的平衡，增加肠道内有益菌数量的微生物。益生菌能够增强人体力、促进肠道健康、改善肠道微生态失衡和性。人们可以通过食用含有益生菌的食物或者口服益生菌制剂来获得以上功效。