为什么吸收不好会影响益生菌的选择？

益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，其作用包括增强力、促进肠道健康、改善消化功能等。然而，在选择益生菌时，很少有人会考虑到自己的吸收能力，实际上，吸收能力不同的人吃益生菌时需要根据个人情况进行选择。

哪些益生菌适合吸收不好的人？

如果你的消化系统比较敏感，经常不振，那么可以选择含有嗜酸乳杆菌的益生菌产品。嗜酸乳杆菌能够在胃酸的环境下存活，没有任何限制，同时对于吸收不好的人而言，它也可吸收利用。与此同时，它还能促进肠道黏膜细胞再生、抵侵害，让肠道保持健康。

如果你是吃得不好导致的吸收不佳，那么可以选择含有双歧杆菌的益生菌产品。双歧杆菌可以促进消化道蠕动，促进肠道蠕动，从而增强肠道对食物的吸收能力。另外，它还可以调节肠道pH值，防止有害物质产生，保护肠道健康。而且，含有双歧杆菌的益生菌制品口感好，比较易于吸收利用。

哪些益生菌不适合吸收不好的人？

如果你吸收不好并且也伴随着肠胃不适的症状，则不建议使用含有嗜酸乳球菌的益生菌制品。由于嗜酸乳球菌对胃酸敏感，可能导致肠胃不适的症状加重。此外，含有专一双歧杆菌的制品也不建议在吸收不佳时使用。因为专一双歧杆菌只具有针对特定原菌的能力，不适合作为常规的益生菌补充。

需要注意的事项

人体的吸收能力会随着时间和营养状况的变化而变化，因此在选择益生菌时，需要结合自己的实际情况进行选择。此外，在选择益生菌品牌时，应注意选择品质可靠的品牌，并且选择是否经过科学验证、有专业认证的品牌更有保障。

总之，吸收不好的人在选择益生菌时需要注意以下几点：需要选择对于自己体质适合的益生菌制品，避免选择含有对胃酸敏感的菌株制品。同时，还要选择品质可靠的品牌，保证益生菌的效果。