什么是益生菌片？

益生菌片是一种利用乳酸菌等有益发酵产生的微生物菌种，通常可帮助增强身体的力，同时又能在肠内对有害进行有效的抑制，保持肠道良好的平衡，也可以促进人体的健康。

为什么要服用益生菌片？

人体内的肠道菌群是一个相当复杂的生态系统，有着很多重要的生理功能。肠道内的益生菌、有益能够协同完成多种代谢和消化工作的过程，并且能够抵御外来的的侵袭，保障人体健康。但是随着日常饮食的不规律、环境的污染以及生活习惯的改变等因素的不断影响，就会导致人体内的菌群失衡，进而影响到健康。因此，适当服用益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强身体健康。

如何科学服用益生菌片？

首先注意保质期，选择新鲜保质期较长的产品，可以尽可能增强益生菌片的活性。

其次，在服用益生菌片的时候，应该选择更好的时间，首选在早餐后服用。因为这个时候胃部的酸性环境较为适宜，有助于益生菌的存活和繁殖。

另外，在服用益生菌片的前后，也需要注意饮食和生活习惯的细节。尽量少食用一些热性、刺激性食物，不然会对肠道的状况产生不良的影响。保持一定的生活习惯，适度进行体育锻炼、保持等，也有助于提高益生菌的存活和吸收率。

如何合理存储益生菌片？

在存放益生菌片时，我们要注意保持干燥、阴凉的环境，不可以放在阳光直射的地方，否则会对益生菌的活性造成不利的影响。

另外，益生菌片的保质期是很重要的，存放超过保质期的益生菌，不仅会丧失活性，而且还会引起食品污染，危害身体健康，因此一定要注意保质期的情况。

如何选择合适的益生菌片？

在选择益生菌片的时候，可以考虑一下以下几个方面：

1、制备工艺：要选择采用科学的生产方法制备的益生菌产品。

2、菌种活力：合适的菌种活力可以让益生菌在肠道生存的时间更长，吸收率更高。

3、菌种种类：不同的菌种有着不同的功能和特点，可以根据自己的身体需要选择适合自己的款式。

4、成分：还要注意选择不含益生菌片中有害成分的产品。

注意事项

益生菌片也是一种保健品，目前没有严格的注册流程规范其作用和疗效。在服用益生菌片时，应该遵医嘱，根据自己的身体情况来选择适合自己的产品和剂量。

不要过量服用益生菌，因为过量的益生菌会在肠道形成一层的物理屏障，影响营养素的吸收和代谢，而且还会导致肠胃不适等不良反应。

总之，了解益生菌的知识，掌握它的科学服用方法，积极维护身体健康，让身体更加强健、力更加良好。