为什么吃益生菌就吐了？

益生菌，作为一种对人体有益的微生物，近年来备受关注。很多人通过食用益生菌制品，如酸奶、发酵豆腐等，来改善肠道菌群并增强力。但是也有一些人会出现食用益生菌导致的情况，那么这是为什么呢？

原因一：益生菌过多导致肠胃失调

益生菌虽然对人体有益，但是如果过度食用会对肠道产生一定的负担，导致肠胃失调。对于本来肠胃健康的人来说，适度食用并不会出现问题。但是对于肠胃不适的人来说，摄入过多益生菌会进一步加重肠胃不适，导致恶心、等症状。

原因二：过期益生菌制品引起

除了益生菌过多导致肠胃失调，过期的益生菌制品也很容易引起。由于益生菌制品是通过发酵制成的，在制作过程中可能会受到不良菌群的污染。在保存过程中，如果没有严格控制温度和卫生条件，益生菌就会变质变坏，数会大幅度增加。如果食用了这些变质的益生菌制品，就会引起，导致恶心、等不适症状。

原因三：益生菌与其他食物不搭配

益生菌虽然对人体有益，但是与其他食物不搭配，也可能导致。比如，酸奶虽然含有大量益生菌和乳酸菌，但是如果和某些果汁或水果一起食用，就会引起，导致恶心、等症状。因此，在食用益生菌制品的时候，需要注意搭配，不要与其他影响消化的食物一起摄入。

如何避免食用益生菌导致？

为了避免食用益生菌导致，我们可以采取以下方法：

适量食用益生菌制品，不要过度食用

注意购买益生菌制品的保质期和生产厂家

选择正规、可靠的品牌，避免购买“三无”产品

避免益生菌和其他影响消化的食物一起食用

总之，益生菌虽然对人体有益，但是食用时需要注意适量、搭配合理、保质期等问题，才能避免出现等不适症状。