什么是活性益生菌

益生菌是一种能够生长并殖民于宿主肠道内的“友好”，它们能够帮助我们维护肠道微生态平衡、增强身体力，和改善各种肠道问题。而所谓的“活性益生菌”，指的是在经过制剂加工后，菌株仍然保持良好的活性和稳定性，能够存活于肠道中并发挥益生效果的菌株。

哪些益生菌是活性的

目前市面上常见的活性益生菌主要有以下几种:

双歧杆菌

双歧杆菌是目前为止被研究得为透彻的益生菌之一，它能够在肠道内繁殖，促进食物消化和吸收，增强力，同时还具有缓解、减轻等功效。

乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌，其主要功效有增强力、促进肠道蠕动、抑制有害菌繁殖等。它是目前市面上众多酸奶或酸奶饮品的主要成分，同时也能够通过膳食或膳食补充剂的方式摄入。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌生长在道中，并能够产生有益的有机酸，帮助降低肠道的PH值，抑制有害菌的生长。此外，它还能够促进肠道蠕动、，缓解等。

双歧链球菌

双歧链球菌是一种比较少见的益生菌，它能够在肠道内保存较长时间，有助于维持肠道菌群平衡。此外，它还能够分泌有益的多糖物质，促进肠道内的生长和活动。

如何选择活性益生菌

在选择活性益生菌时，应当优先考虑菌株的来源、制剂工艺和质量等因素。

首先，益生菌应当来源于天然食品或者是经过严格筛选和鉴定的益生菌培养液。此外，制剂工艺也至关重要，工艺应当严格控制菌株的温度、酸碱度、饮用水、食品配比等因素，以保证菌株的高存活率和稳定性。

此外，选择时还应当注意查看产品质量合格证明、纳入国家监管等级等资质，保证产品的质量安全性。

结语

总之，活性益生菌对于人体的健康十分重要，因此我们需要在日常生活中通过膳食或膳食补充剂的方式摄入足够的益生菌。在选择产品时应当注重菌株的来源和稳定性，并通过查看质量合格证明等资质来保证产品的质量和安全性。