什么酸奶中益生菌高些呢？

酸奶是一种含有丰富益生菌的发酵牛奶制品，在市场上有许多不同品牌和种类的酸奶。但是，哪些酸奶中含有更多的益生菌呢？本文将详细介绍。

普通酸奶

普通酸奶是基本的酸奶，许多品牌都有出售。在生产过程中，牛奶中加入乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌，这些菌可以帮助消化、增强力和改善肠道菌群。相比起其他种类的酸奶，普通酸奶中益生菌的含量并不是高的，但是也具有较好的效果。

带有活性菌株的酸奶

带有活性菌株的酸奶是指在制作过程中加入了更多菌株的酸奶。例如，带有拉氏酸菌的酸奶，可以帮助减轻道不适和。带有嗜酸乳杆菌的酸奶，可以帮助减少口腔和牙齿蛀坏。带有嗜热链球菌的酸奶，可以增强力和改善肠道菌群。这些种类的酸奶可以根据不同需求选择，但需要注意添加的菌株是否安全有效。

特殊功效的酸奶

近年来，市面上出现了一些具有特殊功效的酸奶。例如，补钙酸奶、脱脂酸奶、无乳糖酸奶等种类。这些酸奶虽然含有益生菌，但是含量比起普通的酸奶和带有活性菌株的酸奶都要低一些。如果消费者想要同时获得益生菌和特殊功效，建议选择其他种类的酸奶或者多种种类的酸奶进行混合饮用。

植物酸奶

植物酸奶是一种不含动物乳制品的酸奶，适合素食者和不耐受动物乳制品的人群。植物酸奶中益生菌的含量要比常规酸奶略低，但是仍然具有改善肠道健康的作用。植物酸奶中常含有豆浆、椰子、坚果等原材料，也能提供丰富的蛋白质和脂肪。

总结

不同种类的酸奶中，含有的益生菌种类和含量都有所不同。普通酸奶是基本的酸奶，含益生菌较少；带有活性菌株的酸奶可以根据需求选择添加的菌株；特殊功效的酸奶和植物酸奶都不含动物乳制品，适合特定人群。消费者可以根据自身需求和口味选择不同种类的酸奶进行食用。