什么是益生菌？

益生菌是指一种对人体有益的生物菌群，它能够在体内生长繁殖，调节肠道微生态，增强人体力。益生菌可以通过食物，饮品或保健品等形式进入人体，对人体健康有很多积极作用。但是很多人不知道怎么分辨益生菌好坏，如何选择优质益生菌保健品。

如何分辨优质益生菌？

1. 观察菌株名称

不同的菌株对人体健康的好处是不同的，对肠道微生态的调节作用也不同。因此选择益生菌保健品时，要注意菌株名称。一些常见的优质菌株如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。消费者应该根据自己的需求选择适合自己的菌株。

2. 观察活性指标

益生菌的好处在于它们能够在肠道内生长和繁殖，增加肠道微生物的数量，从而帮助人体维持肠道微生态平衡。因此，选择优质益生菌保健品，要看其活性指标。优秀的益生菌产品应该拥有高活性指标，能够很好地保证肠道内菌群的稳定增长。

3. 观察细胞数目和含量

优质益生菌保健品应该包含充足的益生菌，通常会在包装上标明菌群的含量。消费者选择产品时，应该选择含菌量比较高的，能够起到稳定肠道微生态的作用。

准确选择保健品

1. 根据自身需要

不同的人群有不同的需求，选择的益生菌保健品也不同。对于容易的人来说，可以选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的保健品。对于要长期服用某种的人来说，可以选择乳酸菌类的保健品。消费者应该根据自身的需要选择适合自己的益生菌保健品。

2. 观察保质期

保质期能够反映产品的保存时间和质量，消费者在选择益生菌保健品时，可以根据保质期选择。通常情况下，优质的保健品会有一个较长的保质期，可以保证产品的品质。

3. 看看价格

把价格作为选择优质益生菌保健品的依据是不明智的。平价保健品既可能是劣质的，也可能是优质的。消费者选择产品时好比较一下不同品牌的产品，注意其品质和口碑。

结论

通过选择优质益生菌保健品，可以很好地增强人体力和调节肠道微生态。消费者在选择产品时应该根据自身需求选择适合自己的产品，从菌株名称、活性指标、含菌量、保质期和价格等多个方面进行考虑。只有正确的选择益生菌保健品，才能更好地维持肠道微生态平衡，保障人体健康。