本文主要涉及的问题是关于吃益生菌改善大便臭的话题，以及如何选择适合自己的益生菌产品。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们可以居住在人体的肠道中，帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收，增强力等。

益生菌可以改善大便臭吗？

益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和排便，从而减少大便臭味的产生。此外，益生菌还可以降低肠道内有害菌的数量，减少腐败产物的生成，也有助于改善大便臭的问题。

如何选择适合自己的益生菌产品？

选择益生菌产品时需要考虑以下几个方面

1. 菌种选择不同的益生菌菌种对不同的肠道问题有不同的作用。比如拉氏菌和嗜酸乳杆菌可以促进消化吸收，双歧杆菌和嗜酸乳球菌可以增强力，而乳酸菌和双歧杆菌则可以调节肠道菌群平衡。选择适合自己的益生菌产品时需要根据自己的具体情况选择不同的菌种。

2. 菌株数量菌株数量越多，益生菌的活性越高，对肠道的调节作用也越好。一般来说，每天摄入10亿个以上的益生菌可以获得良好的调节效果。

3. 存活率益生菌的存活率越高，越能够在肠道中生存和繁殖，发挥调节作用。选择益生菌产品时需要注意其存活率是否高。

4. 产品质量选择正规厂家生产的益生菌产品，保证产品的质量和安全性。

综上所述，选择适合自己的益生菌产品需要考虑菌种选择、菌株数量、存活率和产品质量等因素。同时，建议在医生或营养师的指导下选择益生菌产品，以便更好地达到预期的调节效果。

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善大便臭等肠道问题。但是市面上益生菌产品繁多，如何选择适合自己的益生菌产品成为了一个难题。

1. 了解益生菌的种类和功效

益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同种类的益生菌有不同的功效，例如双歧杆菌可以增强肠道力，乳酸菌可以促进肠道蠕动，酵母菌可以促进营养物质吸收。需要根据自己的肠道问题和需要来选择适合自己的益生菌种类。

2. 选择含活性菌量高的产品

益生菌产品的活性菌量是衡量益生菌产品质量的重要指标。活性菌量越高，益生菌的功效越明显。可以选择含活性菌量高的产品，以达到更好的效果。

3. 选择可靠的品牌和渠道

市面上益生菌产品繁多，但是质量和功效参差不齐。可以选择可靠的品牌和渠道。可以选择知名品牌的产品，或者通过正规渠道购买产品，以保证产品的质量和效果。

4. 注意益生菌产品的保存和使用方法

益生菌产品的保存和使用方法也是影响产品效果的重要因素。益生菌产品需要保存在阴凉、干燥、避光的地方，避免受潮、受热、受光等因素影响。在使用益生菌产品时，需要按照产品说明进行使用，避免过量或不足使用，以达到的效果。

总之，选择适合自己的益生菌产品可以帮助改善肠道问题，提高身体健康水平。在选择产品时，需要了解益生菌的种类和功效，选择含活性菌量高的产品，选择可靠的品牌和渠道，注意产品的保存和使用方法，以达到的效果。