怎么选益生菌好

益生菌是一种益于人体健康的微生物，进入人体后可以调节肠道微生态，增强身体力，帮助人体消化吸收营养等。而在期间，益生菌更是成为了很多人保持身体健康的必需品。但是，如何选择合适的益生菌呢？本文将为大家介绍一些期间选购益生菌的技巧。

选择菌种要慎重

首先，要根据个人实际情况选择适合的益生菌菌种，不能盲目跟风。有些人风热体质，不适合服用乳酸菌；有些人肠胃不好，不宜服用亚麻油酸益生菌。因此，在选择益生菌前，需要考虑自己体质，选择适合自己的益生菌。

规格和储存方法需重视

除了菌种，益生菌的规格和储存方法也是需要重视的。规格方面，一般来说，市场上益生菌的规格都比较小，建议选择存放在瓶子里的单剂量益生菌，避免因为剩余益生菌的存放而导致品质下降。此外，益生菌是一种活菌，存放时间过长会导致菌群失活，所以在储存时要放在阴凉干燥处，并尽可能不使用金属勺子触碰。

搭配膳食均衡佳

在期间，我们需要保持膳食均衡，营养丰富，这样才能维持良好的身体状态。因此，益生菌也需要与膳食搭配，使其功效发挥更佳。例如，香蕉、麦片、燕麦、奇异果等食物可以促进益生菌的生长繁殖。而针对不同的膳食搭配，益生菌的选择也会不同，大家需要在营养师的指导下进行选择。

结合口感尽心选择

益生菌的味道是比较酸的，这对于口感不好的人来说，可能会感觉难以接受。因此，在选购益生菌时，也需要结合口感进行选择。一般来说，市面上的益生菌口感分为两类：带有味道的饮品（例如酸奶）和无味的胶囊（需要直接吞咽），个人需要根据自己的口感来选择。

综上所述，期间选购益生菌需要综合考虑多个方面的因素。在选择菌种、规格、储存和搭配膳食时都需要格外注意。希望本文能够帮助到需要的人们。