为什么女生需要益生菌？

女性身体中存在许多种，包括对身体健康有益的，也包括对身体健康不利的。当对身体健康有益的被抑制时，会导致身体力下降，容易引发各种身体不适症状。益生菌是对人体有益的微生物，它们能够形成有益群落，稳定身体内部环境，保护身体系统。

女生必备的益生菌推荐

有很多种益生菌，但是女生常用的主要是以下几种：

Lactobacillus Acidophilus

Lactobacillus Acidophilus是益生菌中的一种，是肠道里人体所需要的有益菌群之一，对防止菌的繁殖有极大帮助。此外，Lactobacillus Acidophilus还能转化乳糖为乳酸，减少肠道内的酸度，维持肠道内良好的菌落平衡。

Bifidobacterium Lactis

Bifidobacterium Lactis是一类常见的肠道益生菌，它在肠道内可以分泌多种对人体健康有益的生物活性物质，如乳酸、酒石酸等。Bifidobacterium Lactis的主要功能是增强肠道力，抑制有害菌的滋生，同时可以帮助人体消化和吸收营养物质。

Lactobacillus Rhamnosus

Lactobacillus Rhamnosus是一种广泛存在于肠道内的益生菌，可以降低肠道内的菌群不平衡，同时维护肠道黏膜屏障的完整性，增强肠道力，防止外来菌、有害元素进入肠道，从而和、吞噬大肠杆菌、幽门螺杆菌等问题。

如何选择合适的益生菌?

在选择益生菌时，应该考虑以下几点:

菌种

应该根据自身需要选择不同的菌种。不同的益生菌在肠道内都有着不同的作用，根据自己的肠道状况及身体情况来选择益生菌。

活菌数

不同的益生菌的活菌数是不同的，对于需要补充益生菌的人来说，活菌数越多，越容易发挥效果。

质量

质量是选择益生菌时需要考虑的重要因素，选取有生产资质的厂家及正规销售渠道的产品，以确保益生菌品质的同时防止购买假冒伪劣产品。

总结

益生菌是维持身体健康必不可少的物质，在不同情况下选择正确的益生菌可以更好地完善肠道微生物环境，增强机体力。选择适合自己的益生菌，需要并争取的选择好产品。在保持良好饮食习惯的基础上，适量补充益生菌，可以使机体内有利菌在数量上更占优势，从而更好地维护身体健康。