益生菌功效青少年能吃吗

益生菌作为一种现代健康食品，在促进人体健康方面具备广泛的功能。其主要作用是改善肠道菌群，保持肠道健康，同时直接或间接地影响人体其他器官和系统的生理功能。

青少年处于生长发育期，身体处于发展阶段，需要大量营养物质的补充。同时，他们的生活方式及饮食习惯常常不健康，容易造成身体欠缺各种营养素，影响身体健康。

益生菌在青少年身体健康中应用具有以下几个方面的优势：

提高消化功能

青少年消化功能尚未成熟，常常容易出现、不适等症状，同时饮食不规律也会影响消化功能。益生菌能够改善肠道环境，促进消化酶的分泌，增强消化能力，减轻这些症状的发生。

提高力

益生菌消化道内繁殖增加，能够抑制有害菌的繁殖，对力的提高有显著的作用。因此，在身体较差，容易的青少年中，摄入益生菌能够起到较好的保护作用。

改善肠道环境

益生菌能够改善肠道环境，使肠道内有益菌群增多，维持肠道内菌群平衡。这对于青少年肠道健康和身体健康都具有重要的意义。

提高营养吸收率

益生菌可以增加肠道内有益菌群的数量，加强肠道功能，从而提高营养吸收率，使身体能够更好地吸收营养物质，促进身体健康的发展。

益生菌的可食用性

一般而言，益生菌来自含有活菌的食品种类，如酸奶、酸牛奶、豆奶、乳酸菌饮料、酸菜等等。这些食品可以让人体摄入益生菌，发挥其对身体健康的作用。此外，市面上也有益生菌口服制剂，比如益生菌益生元粉等，不过好在医生建议下使用。

综上所述，青少年可以食用益生菌，并且益生菌对于青少年的身体健康具有重要的作用。但同时需要注意的是，不同年龄段及身体状况的人们对益生菌的需求有所不同，建议在医生或营养师的指导下使用。