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本文目录

1. 肠鸣一年了，晚上比较响，请问吃什么药调理
2. 肠道无力，一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净
3. 吃什么有益于保持体内肠道菌平衡

肠鸣一年了，晚上比较响，请问吃什么药调理

频繁的肠鸣，或伴有、嗳气，可以试着服用消化酶制剂、益生菌制剂如金双歧、培菲康，有助于改善功能。肠鸣在中医多属寒湿中阻、湿热内蕴、脾不和、脾气亏虚；可以分别选用藿香正气散、葛根芩连汤、痛泻药方、参苓白术散等方药。平时需注意饮食，以清淡为主，多按摩腹部，以助功能恢复。

肠道无力，一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净

肠道无力，一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？饮用酸奶有很多好处，酸奶有很多益生菌，可以促进肠蠕动，但是对老年人来说，尤其是习惯性者可能起的作用不是很大，肠道对这些益生菌激不起其活力，因为其糖分含量非常高，喝得太多反而容易引起饱腹感和感，所以建议适当饮用酸奶。肠道无力的人，好改用其它饮食疗法，促进排便。

下面我给你推荐几个促进排便的方法：

1、老陈醋、蜂蜜各一勺，加温水300-400毫升，调和饮用。每天早晨空腹饮，坚持必有成效。陈醋要陈粮酿制的，有助消化、促进肠蠕动、分解食物残渣的功效，蜂蜜润肠通便，两者相得益彰。我已经这样饮用了好几年，彻底改变了习惯性，不再为而烦恼。

2、马齿苋煮水吃菜。这个菜民间叫蚂蚱菜、长寿菜。现在是冬天，没有马齿苋采摘，你可以在春夏季节多采集一些焯水晾晒成干菜。马齿苋性寒，滑肠，润肠通便功效是公认效果不错的，只是没有引起朋友们足够的重视。

其实在生活中，往往不起眼的东西“”，也有营养。现在，你可以在网上买干的马齿苋。每次不要放多，2克左右煮水喝，菜也能吃。我昨天用马齿苋煮的水，今天吃的菜，是可以分开来饮食的，每天排便非常顺畅，你可以试试。因为马齿苋性寒，你可以隔一天吃一次，这菜也不是大寒，你可以放几片生姜，吃后感觉身体还是很舒适的。

3、现在是各种蔬菜丰富的季节。大白菜、萝卜、胡萝卜、菠菜、冬瓜等，你可多吃点蔬菜水果。尤其大白菜通便作用很好。具体做法：大白菜“拦一刀”上锅蒸或者清水煮，熟了放点佐料多吃一点，很管用的。大白菜富含植物纤维素，促进肠蠕动，蒸、煮着吃保留了食材纤维的完整，可有效促进肠蠕动，宿便排空。

4、菠菜、黑芝麻、莲藕通便效果都不错，可以煮粥喝。小儿可以用破壁料理机打碎煮粥，效果很好。

5、红薯、土豆、芋头，你可以适当的当正餐吃，也都有促进排便作用。

6、通便茶饮。有一种植物通便茶，每天一小包代茶饮，比较顽固的还是很好使的。

吃什么有益于保持体内肠道菌平衡

对于现代人来说，生活方式发生了巨大的转变。对于越来越多的普通人来说，加班都已经成了家常便饭。压力大、熬夜、常喝酒、吸烟、高盐高脂高糖饮食、疲劳、进食快、生活不规律等不健康生活方式，都会给肠道带来超负荷的压力，都有可能打破肠道菌群的平衡状态，引发各种各样的肠道问题，严重时引起全身性的发生。于是就会有朋友问，那应该如何才能保持体内肠道菌群的平衡呢？

国内外的很多研究都表明，多吃新鲜的水果蔬菜可以有助于保持人体肠道菌群的平衡。这不是讲大道理，新鲜的水果蔬菜的确可以有助于保持人体正常生理功能、维护肠道正常功能、降低慢性发生风险。而相反，高盐高脂高糖的饮食习惯，可能会增加人体发生肠道以及其他慢性的风险。大家熟知的《中国居民膳食指南》建议：普通人每天吃蔬菜300～500g比较好，而吃水果好在200～400g。而我们的现状是人均消费蔬菜286g，水果不足50g。

所以，大家重视肠道健康，可以先从增加蔬菜水果摄入量着手。当然，有条件的朋友也可以适量摄入低温条件保存的含有益生菌的发酵乳制品。

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