爱拉肚子，怎样选择适合的益生菌？

是人们常见的肠道问题之一，其中大部分情况与肠道菌群失衡有关。随着益生菌的普及，许多人开始使用益生菌来缓解，恢复肠道健康。然而，市场上的益生菌品牌繁多，怎样选择适合的益生菌？

选择益生菌要注意的问题

首先，我们应该选择有效性和安全性都得到证实的益生菌品牌。其次，我们要了解自己肠道菌群的状况和所患的因，选择具有针对性的益生菌品种。后，我们应该考虑益生菌的保存方式、生产厂家等因素。

常见益生菌品种介绍

目前，市场上较为常见的益生菌品种包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。其中，嗜酸乳杆菌对缓解急性、稀便以及等症状有一定的缓解作用；双歧杆菌则可以改善、调节等。

如何保持益生菌活性

益生菌的活性非常重要，对其的保存需要注意以下几点：

1. 存放在冰箱中；

2. 避免阳光暴晒、高温多湿；

3. 不能和含氯化物的食品放在一起；

4. 益生菌袋打开后应该尽快食用完。

谁不适合使用益生菌？

虽然益生菌通常被认为是安全的，但是对于某些人群，可能不适合使用益生菌。如有缺陷或正在接受抑制的人、使用肠道抗生素的人、患有严重的肠胃、正在进行和的症患者等。

选择适合的益生菌品牌，缓解

爱拉肚子不仅会对身体健康造成影响，还会影响心情，因此要尽快缓解。选择适合的益生菌品牌对于缓解、恢复肠道健康有很大的帮助。当然，在使用益生菌的同时，我们也要坚持良好的饮食习惯，合理搭配饮食，避免过度进食刺激性食物，才能真正做到肠道健康。