困扰：该选取益生菌还是乳酸？

是指大量气体积聚于肠道，导致不适感和等症状的情况。常见的引起原因有：进食过量、食物不易消化、吞咽过多气体、肠道菌群失衡等等。针对不同原因引起的，选择不同的产品进行缓解，在选取产品的时候，益生菌和乳酸，到底该选取哪个？

益生菌 VS 乳酸

益生菌是一种能够生存于体内外，不会引起的活性微生物，能够在人体肠道内调节菌群平衡、促进营养吸收以及防止有害菌的滋生。而乳酸是一种能够产生乳酸的，通过产酸作用，能够调节肠道环境，生成乳酸，并使肠道内的有益菌增加。

两者都是针对肠道菌群不平衡而产生的辅助产品，目的是恢复肠道内的平衡状态。在选择产品的时候，我们需要根据产生原因来筛选，以达到佳效果。

选择益生菌，缓解肠道菌群失衡带来的

研究发现，肠道菌群失衡可能导致肠道蠕动不畅、食物不易消化等情况，严重时甚至会引发反应，影响肠道健康。此时，选择益生菌是一个不错的选择，益生菌能够通过生长、代谢等多种途径影响肠道菌群，从而造成良性的调节作用，调节肠道酸碱度、防止原菌滋生，从根本上解决肠道的问题。

然而，益生菌产品的种类、数量和质量等方面差异很大，消费者在选择产品的时候应该关注产品所含菌株、菌量、是否适用于自己等问题，以确保益生菌产品能够发挥佳的效果。

选择乳酸，缓解、食物不易消化所带来的

当的产生缘由是进食过量、食物不易消化、等原因时，选择乳酸是更为合适的选择。乳酸能够分解食物中的糖类，促进蛋白质的消化吸收，还能够生成大量乳酸，降低肠道pH值，从而抑制有害菌在肠道内滋生，增加有益菌的数量，从而解决肠道问题。此外，乳酸还具有改善肠道微环境，促进肠道蠕动的作用，能够缓解所带来的不适感。

不过，乳酸的作用机制相对单一，只能缓解的表层症状，对于肠道菌群失调等内在问题并不能解决，因此，在使用乳酸的同时，还需要关注饮食习惯、生活作息等方面的调节，从根本上改善的产生。

总结

在选择益生菌或乳酸时，我们通常需要根据的产生原因来进行筛选，以达到佳的效果。当的产生是源于肠道菌群失调时，选择益生菌是比较合适的选择；而当症状是源于食物不易消化、时，我们可以选择乳酸产品进行缓解。此外，在使用产品之前，一定要详细了解自己的情况和产品性质，以确保选用的产品能够产生大的效益。