腹不放屁益生菌，你的救星！

大家都知道，有时候我们会感到腹滞，但是无法排放屁气，让人非常难受。这时，由于身体消化系统的原因，会出现大量的气体在肠道内滞留。但是，你知道吗？益生菌是缓解腹的有效方法，下面我们一起来看看益生菌是怎么帮助消化系统的吧！

益生菌是什么？

益生菌就是一种活性有益菌群，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，增强肠道的力。同时，益生菌还可以促进食物的消化和吸收，让身体更加健康。

益生菌缓解腹的原理

在消化系统中，肠道菌群是至关重要的参与者。在肠道内有大量，这些分为好菌和坏菌。平衡的肠道菌群可以促进食物的消化和吸收，避免大量气体在肠道内滞留。而体内的好菌就是益生菌。

因此，益生菌可以帮助身体保持肠道菌群的平衡，促进肠道的正常蠕动，然后排出肠道中堆积的气体，从而缓解腹的问题。

益生菌的来源

益生菌可以从食物和饮品中获得。例如酸奶、红枣、豆浆、蜂蜜、酵素等，并且现在市场上也有很多益生菌的保健品。

当然，每个人的身体状态都不相同，对于益生菌的需求量也是不一样的。因此，在进行益生菌的补充时，一定要听从医生或者营养师的建议，看自己的身体是否需要。

结语

正常的消化和排气对于身体的健康至关重要。腹困扰让人非常难受，因此在平时的生活中，一定要注意一下饮食习惯，避免过度进食和食用难以消化的食物。同时，通过合理的补充益生菌，可以有效和缓解腹的问题，让身体更健康。