益生菌冶高

高是许多人面临的常见健康问题。长期高可能导致许多健康，包括、中风和衰竭。但是，近进行的一项新研究表明，益生菌可能有助于降低高的风险。

益生菌的好处

益生菌是一种有益的微生物，可以在人体内存活和繁殖。它们主要存在于肠道中，有助于保持肠道健康，并帮助消化和吸收营养物质。益生菌还有助于抑制有害微生物的生长，从而帮助防止和。

除了对肠道健康的好处之外，益生菌还可以产生植物化合物和维生素，这些化合物和维生素有助于维持身体的正常功能。近期的研究表明，益生菌还可能降低心的风险。

益生菌与高

在近一项关于益生菌的研究中，研究人员探讨了益生菌对高的影响。在这项研究中，将参与者分成两组。一组人接受了益生菌补充剂，而另一组人则接受了安慰剂。在8周的研究期间，研究人员发现，益生菌组的参与者的收缩压和舒张压明显降低。

研究人员指出，益生菌可能通过减少身体内的和抑制升高的化学反应来降低高的风险。此外，益生菌还可能通过降低低密度脂蛋白的水平来降低心的风险，这是另一种高的主要风险因素之一。

如何获得益生菌

你可以通过食物和益生菌补充剂来获得益生菌。许多优质酸奶、腌菜和酸豆都含有益生菌。此外，你还可以购买益生菌补充剂，这些补充剂可以在维持肠道健康方面发挥重要作用。

当选购益生菌补充剂时，你应该选择一种含有多种不同菌株的益生菌补充剂，这可以提高益生菌的效果。此外，你应该选择一种高质量的益生菌补充剂，并遵循标签上的用量指示。

结论

尽管需要进一步研究来探讨益生菌对高的影响，但这项新研究表明，益生菌可能是降低高风险的一种方法。通过增加益生菌的摄入量，你可以保持肠道健康，降低心的风险，这对于维持健康的生活非常重要。