很多朋友对于胃不舒服可吃益生菌和胃不舒服可吃益生菌吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 脾胃不好可以吃益生菌吗
2. 胃不好的人吃益生菌有效果吗
3. 拉肚子，可以吃益生菌吗
4. 胃里吃益生菌可以吗
5. 益生菌什么情况需要吃
6. 有可以吃益生菌来调养吗
7. 为什么肠胃不好要补充益生菌, 所有人都可以补吗

脾胃不好可以吃益生菌吗

脾胃不好是可以吃益生菌的。在脾胃功能不好时，可以适量吃一些益生菌来改善，还应该调节饮食，可以多吃一些面条或者粥等易消化软烂食物，减轻肠胃负担加快康复。平时避免熬夜劳累，要多注意休息，可以适当运动。

胃不好的人吃益生菌有效果吗

益生菌作用的广泛被越来越多的人认可，当患上急性胃、炎时，医生往往会搭配益生菌进行辅助，这类益生菌一般是国药准字号的，有的具有特定性，菌落数量较大，配合使用后见效会比较快，一般一周到半个月可以见到效果。但是长期的（反复、长期）、力低等人群，调理起来需要一个过程。益生菌在体内一般会经过这些历程才能发挥其作用，维护人体的健康。那么益生菌到底要吃多久才能见效，需不需要长期吃呢？

补充益生菌有没有效？

不少证据证明，益生菌产品能否改善某些症状，不但要看所用的菌株对不对路，个体情况，还与每个人的饮食习惯、生活作息时间、工作压力等因素也有很大关系！益生菌的作用发挥也与其他因素有关，比如与身体接触的外在环境，饮食的改变、生活作息不正常、的使用，或压力、年龄及生理状况改变等，都会导致有益菌数量减少，这时，如果有害菌一直肆虐增加，而你现在补充益菌的数量不多的话，就可能出现有益菌不占优势的结果，当体内有害菌群占了上风时，身体当然就无法获得有益菌所带来的健康效益。所以，服用有益菌的效果不会像服用那样快速，请给它们一点时间，效果自然在路上。

益生菌是厌氧的，在空气中暴露时间太长，就会被空气中的氧气“杀死”，要想益生菌能够发挥作用，则必须保证它们能够活着到达肠道。服用益生菌，先要做到以下几点

1、注意温度，随冲随吃

水温不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了。作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。而且要随冲随吃避免失活。

2、注意抗生素

抗生素不分敌友，它会把致菌杀死，也会把益生菌杀死。如果使用了抗生素，要间隔至少2小时以上服用益生菌，否则还没立下功劳就被抗生素给弄死了。

3、餐后半小时

益生菌好在饭后半小时服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

什么时间才能看到效果呢？

1—4周竞争期

在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量素和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。

4—8周优势期

由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到症的改善。

8—12周巩固期

坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。

12周以上稳定期

当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，健康专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体不可能有坏处，只是要花更多的钱了)，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。对大多数人来讲，停用后，这一优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达佳状态，就需要阶段性的补充益生菌。

为了能够把生活品质提高的更好，可以把益生菌当做自己喜欢吃的小零食一样，定期给自己补充一些，把肠道菌群调整到佳状态，肠健康，才能常健康。

拉肚子，可以吃益生菌吗

是可以吃益生菌的，引起的原因，多数是由于腹部着凉导致的，引起的或者是肠胃功能紊乱等引起的。可以口服肠道益生菌来进行调理，比如常见的双歧杆菌、三联活菌等。饮食方面尽量的以清淡的食物为主，避免吃一些不易消化的食物。

胃里吃益生菌可以吗

可以，道的菌群比较多，益生菌可以调节一部分，但有些还得通过

益生菌什么情况需要吃

益生菌在我们上不出厕所的时候需要吃，益生菌的主要作用就是调节我们的肠胃，增加益生菌，可以让我们快去排便出来

有可以吃益生菌来调养吗

谢邀！

是由多种引起的胃黏膜的慢性性。常见因为幽门螺杆菌、胆汁反流、长期烟酒刺激，长期饮用浓咖啡、浓茶等。

虽然的上，益生菌还没有明确效果证实，但是，益生菌可刺激一些GALT的活性，如IgA抗体应答，产生细胞激素及降低轮状的危险性已表明。

所以说，益生菌是一种有益于肠道健康的微生物食品。可促进肠道有的增殖。不过，他只是起到一个调节微生态作用。对于来说，更重要的是要改变不良的生活方式和饮食习惯。比如:

1、平衡膳食，三餐要定时定量，饮食均衡

2、忌烟酒，少刺激性食物的摄入

3、保持心态平和，情绪稳定、心情愉悦

4、适宜的烹调方法，少油炸、熏烤、腌制，多蒸、煮、炖、热拌

5、细嚼慢咽，不暴饮暴食

6、生活规律、起居有序，提高自身力

为什么肠胃不好要补充益生菌, 所有人都可以补吗

研究发现，时服用益生菌，可以调节肠道菌群，缓解症状，在一定程度上缩短程。不过，益生菌的效果并不能立竿见影，千万不要将益生菌当作止泻。根据临床症状对症。

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