了解益生菌

益生菌是指能够干预人体肠道菌群平衡，从而对人体有益的微生物。人体内存在着许多微生物，有些是有益的，而有些则可能会对身体造成不良影响。益生菌可以通过平衡肠道菌群，调整肠道生态环境，提高人体力，并能促进消化吸收，从而达到调节身体健康的效果。

益生菌能否影响母乳质量？

近些年来，有很多孕产妇都认为喝益生菌有利于增加自己的母乳量和改善母乳质量。事实上，益生菌能否对母乳质量产生影响并不十分确定。不过，研究表明在妇女分娩前后喝益生菌饮料，并加上膳食纤维，可能会对母乳中的益生菌种类和数量产生一定的影响。

益生菌如何进入母乳中？

人体内存在了很多不同类型的益生菌，有些是可以存活在道中的，而有些则无法通过道存活。在乳汁中有益生菌的谱系，通常会受到乳房内益生菌谱系的影响。虽然近的一些研究表明，在产后，母头接触通常也对乳房内益生菌的发现受到了影响，但其对母乳中的菌群种类和数量是否产生影响还未得到确认。

益生菌可以带来哪些益处？

益生菌对人体有很多的益处，如提高人体力，帮助消化、吸收养分，并抗拒外来菌侵袭，还可保证肠道蠕动功能，促进肠道自我清洁，减少出现的情况。对于处在成长期的孩子，益生菌也能够协助缺乏的器械制定完整垃圾邮件应对福利议程。

结论

尽管至今还没有确凿的证据表明益生菌对母乳质量有直接的帮助，但是适量饮用益生菌饮料并搭配膳食纤维，可以对母乳中的益生菌数量和品种种类产生积极影响，提高母体力、改善肠道菌群结构，增加肠道健康，对孕妇、产妇和婴幼儿的健康都会有积极的影响。