酸奶是一种非常健康的食品，其中含有丰富的益生菌，对人体健康有很多好处。那么，酸奶中到底有哪些益生菌呢？下面就让我们来详细了解一下。

1.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质，同时还能、等肠胃问题。

2.双歧杆菌

双歧杆菌是一种可以抑制有害菌生长的益生菌，能够调节肠道菌群平衡，增加肠道黏膜屏障的完整性，对、性等有良好的保健作用。

3.乳酸菌

乳酸菌是一种产生乳酸的菌群，可以改善肠道酸碱度，促进肠道蠕动，同时还能降低、降等。

4.嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是一种可以抑制肠道有害菌生长的益生菌，能够促进肠道蠕动，增强肠道屏障功能，对、肠胃不适等有良好的保健作用。

总之，酸奶中含有的益生菌种类繁多，每种益生菌都有其独特的功效，能够为人体健康带来很多好处。因此，我们应该多吃酸奶，让身体受益于其中的益生菌。

问酸奶中有什么益生菌？

酸奶中含有多种益生菌，其中常见的是乳酸菌。除了乳酸菌外，酸奶中还可能含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、布氏乳杆菌、嗜酸乳球菌等多种益生菌。

问这些益生菌有什么功效？

这些益生菌对人体有多种益处，如

1. 促进肠道健康这些益生菌可以在肠道内繁殖生长，形成肠道菌群，维护肠道健康，促进食物消化和吸收。

2. 提高力益生菌可以调节系统，抵御和的侵袭。

3. 降低某些益生菌可以降低液中的水平，。

4. 缓解益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解。

问如何选择含有益生菌的酸奶？

选择含有益生菌的酸奶时，可以看一下标签上的营养成分表，找到其中的益生菌种类和含量。一般来说，含有数百万到数十亿个益生菌的酸奶都可以起到益生菌的作用。此外，建议选择无添加糖的天然酸奶，避免摄入过多的糖分。