正确吃益生菌黄疸，这些你需要知道

黄疸是一种比较常见的症，尤其在新生儿身上更为常见。黄疸的主要症状就是和眼睛变黄。为了黄疸的发生，我们通常会借助益生菌辅助黄疸。但是，正确的食用方式是什么呢？下面我们就来讲一讲。

1. 益生菌品牌的选择

首先，对于益生菌的选择我们要慎重。市面上益生菌品牌种类繁多，选购时我们要注意产品的质量和口碑，比如一些知名品牌像汇仁肠可乐、汇源益生菌等，可以放心选购。

2. 益生菌的时间与剂量

其次，益生菌的食用时间和每次剂量也非常重要。对于新生儿而言，佳的食用时间是在产后的第7天开始，它可以辅助母乳中的益菌细胞种类繁多，从而促进肠道健康，可以食用2~3次每次10亿~20亿个。

而对于成年人而言，可以在每天晚餐前食用，采用分次多次食用益生菌，每次20亿个，每天总剂量不超过50亿个。并且，好与大量饮用水或牛奶混合食用，可以增加益生菌的存活率。

3. 益生菌的保存方式

益生菌的保存方式也很关键，一些益生菌可以冷藏，但有些则需要在室温下保存。芽孢乳杆菌是一种可以存活于室温下的益生菌，它可以保证乳酸菌的数量在一段时间内不受到破坏，在使用时可以更方便。

4. 益生菌的注意事项

益生菌在使用时，也需要特别注意，比如在使用时不要与热水混合，否则会起到相反的作用，益生菌会被热水杀死，无法发挥功效。此外，患有或体质较弱的人群，在使用益生菌前好请医师指导。

总而言之，在正确使用益生菌的前提下，可以起到和改善黄疸发作的作用。但是请注意，益生菌并不是万灵药，我们在使用的时候要结合自身的身体状况，同时参照医生的建议进行选购和食用。