敖东晶球：益生菌的佳饮用时间

益生菌是维护人体肠道健康的重要元素，益生菌能够产生乳酸和有机酸等有益物质，具有促进肠道蠕动、增加力等多种功效。但是，益生菌的饮用时间很多人都不太清楚，导致益生菌的效果不能够充分发挥。

佳饮用时间

敖东晶球表示，益生菌有一定的存活率，但是在不同时间饮用会有不同的效果。

佳饮用时间为早餐前和睡前1小时，这两个时间是人体容易吸收食物的时间段。

早晨是人体代谢强的时候，这时候将益生菌加入早餐，能够达到良好的吸收效果，同时会产生饱腹感，能够避免吃过多的食物。

睡前1小时，是因为人体在夜间时，肠道对营养物质的吸收能力强，同时在夜晚消化机能相对较低，加入益生菌能够保护肠道，避免肠道发生等问题。

适合人群

益生菌无论男女老少都可以饮用，但是老年人和肠胃不适的人群更需要关注益生菌的饮用时间。

老年人因为身体机能下降，肠道吸收能力也相比以前减弱了，因此在早晨饮用益生菌可以帮助人体充分吸收营养，同时提高身体力。

肠胃不适的人群可以选择睡前1小时饮用益生菌，帮助保护肠道，避免情加重。

注意事项

后，敖东晶球提示大家饮用益生菌需要注意以下事项：

1、饮用益生菌前，好先进行一些预调理，比如暖饮、放软等操作，这样可以提高存活率。

2、饮用益生菌后，要适当增加饮水量，以便更好地溶解益生菌，同时避免肠道堵塞。

3、饮用过量益生菌会对身体产生负作用，因此按照说明书上的饮用量进行使用，一天不要超过两瓶。

总之，益生菌的佳饮用时间需要根据自身情况来调整，一般而言，早餐前和睡前1小时饮用效果较好。但是不同人群可能需要根据自身情况饮用，同时在饮用前，需要进行预调理，注意饮水量和使用量。