为什么9岁孩子应该吃益生菌？

益生菌指的是一类有益于人身体的微生物，它们可以促进肠道内有益菌群的增殖、平衡人体菌群失衡的状态，提升人体力等。而对于9岁的孩子来说，益生菌的作用更为重要。

9岁正处于生长发育期，身体内的生长激素分泌量较大，合成过程产生大量的代谢废物，而这些代谢废物很容易被身体内的利用，从而促进人体过程。而益生菌恰恰可以帮助消化这些废物，排出体外，促进孩子身体的正常发育。

哪些益生菌更适合9岁孩子？

市面上常见的益生菌多种多样，不同种类的益生菌具有的功能和作用也不相同。因此，对于9岁的孩子来说，我们需要有针对性地选择一些适合孩子食用的益生菌。

乳酸菌：乳酸菌是一种可以帮助人体消化的抗生素，通过改善肠道菌群平衡，增强肠道蠕动、减少道不适感，帮助孩子排出废物，促进身体健康。

双歧杆菌：双歧杆菌能够通过抑制有益菌的生长或对有害进行主动干预，将肠道环境维持在一定平衡状态，有效保护肠道健康。

Bifidobacterium：Bifidobacterium可以帮助孩子缓解等肠胃道问题，增强肠道力，抑制有益菌的生长。

什么食物中含有较多的益生菌？

除了可以通过食用益生菌保健品的方式来摄入益生菌外，还可以通过食物来摄入丰富多样的益生菌。以下几种食物富含益生菌：

酸奶：酸奶是含有乳酸菌等多种菌群的乳制品，每100克酸奶中就含有数十亿个乳酸菌。

酸菜：酸菜中含有多种益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。

酵素面包：酵素面包常常被混淆为乳酸菌面包，实则酵素面包中含有的是酵母菌，其作用与乳酸菌类似，可以帮助人体增强。

如何摄入益生菌更科学？

孩子摄入益生菌的方式不止是通过食物摄入。对于一些肠胃道问题较为棘手的孩子，我们可以通过益生菌保健品来补充益生菌。

如果孩子出现了慢性、营养不良、反应等问题，我们需要考虑引入益生菌保健品的方式来通过补充益生菌群解决问题，而且保健品也可以根据孩子身体状况来调整益生菌种类和维生素等配方。

后，需要注意的是，摄入益生菌只是肠道健康的一个方面，我们还需要在平时饮食及生活方式上加以注意，多摄入新鲜蔬菜水果，定时运动，保证孩子健康成长。