12岁儿童吃什么益生菌

益生菌是指有益于人体健康的，在消化道中生长繁殖，能够调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强力等作用，对儿童的身体健康非常重要。那么，12岁以下儿童应该吃什么益生菌呢？

常见的儿童益生菌

常见的儿童益生菌有以下几种：

1. 乳酸菌

乳酸菌是一种产生乳酸的，能够调节肠道菌群平衡，促进食物消化和营养的吸收，同时还具有、抗、抗变异菌等作用。到目前为止，乳酸菌是常见的一种益生菌，可以通过酸奶、酸奶饮料、奶酪等食品摄入。对于12岁以下儿童，酸奶是为常见的益生菌来源。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌在肠道中有着重要的作用，可以维护肠道菌群平衡、抑制有害菌生长、促进营养物质的吸收等，还能够增强儿童的力。双歧杆菌可以通过贝尔小球菌发酵而获得，此外，儿童的奶粉、饮料中也可能添加了双歧杆菌。

3. 低聚果糖

低聚果糖是一种在人体内无法被吸收的糖类，可以被肠道内的有益菌群分解利用，促进有益菌群生长，对于促进肠道内环境的平衡非常有益。低聚果糖可以通过水果、蔬菜、浆果等食物中摄入。

孩子需要吃益生菌吗？

儿童的肠道菌群非常脆弱，在许多因素的影响下，肠道内的菌群可能会发生长期失衡的情况，导致营养摄取不足、力下降等问题。因此，12岁以下儿童需要补充益生菌，维持肠道菌群平衡，促进身体健康。尤其是新生儿和婴幼儿，肠道菌群的建立非常重要，这个时期的益生菌摄入更为关键。

益生菌应该怎样服用？

儿童服用益生菌需要注意以下几点：

1. 选择适宜的益生菌

不同类型的益生菌功效各异，儿童应该选择适宜的益生菌进行补充。常见的益生菌补充剂中，往往会标注出适宜人群的年龄段，家长可以根据孩子的年龄选择对应的益生菌补充剂。

2. 合理计量

益生菌不能像普通一样无限制地服用，可以按照说明书上的剂量进行服用。过多的益生菌的摄入同样会对肠道产生影响，因此需要合理计量。

3. 注意存储

益生菌的存储也非常重要，多数益生菌需要在低温下储存，不宜暴露在阳光下。购买益生菌产品时需要选择信誉好、品质保证的产品，避免因为质量问题而对孩子的健康产生影响。

结论

12岁以下儿童应该补充益生菌，以维持肠道菌群平衡，促进身体健康。常见的儿童益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、低聚果糖等。但是，益生菌的摄入需要注意适量、合理搭配、正确存储等问题，以保障孩子的健康发展。