保健类益生菌有什么(保健类益生菌种类及功效简介)

益生菌是一种有益的微生物，对于人体具有多种保健功效。目前市面上，保健类益生菌种类很多，对健康有着不同的作用。以下将介绍常见的几种保健类益生菌及其功效。

LGG

LGG是一种常见的保健益生菌，能够帮助改善肠道微生态平衡，增强道功能。LGG还能缓解腹部、、等肠胃不适症状，对于儿童和老年人尤其适用。

双歧杆菌Bifidobacterium infantis

双歧杆菌Bifidobacterium infantis是一种优秀的益生菌，能够有效改善肠道菌群。Bifidobacterium infantis还能够减少抗生素使用过程中引起的症状，缓解性、易感性等肠道的发生。此外，Bifidobacterium infantis还能增强人体功能，促进营养物质的吸收。

嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus

嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus是一种常见的保健益生菌，能够抑制和杀灭有害菌，促进有益菌的生长，从而维护肠道生态平衡。Lactobacillus acidophilus还能够缓解、等症状，减少道、炎等妇女常见的发生，对、高等慢性也有一定的和辅助作用。

嗜酸乳杆菌Lactobacillus rhamnosus GG

嗜酸乳杆菌Lactobacillus rhamnosus GG是一种来自乳制品中的益生菌，对于改善肠道菌群平衡、促进肠道健康、增强功能等方面时效显著。Lactobacillus rhamnosus GG可以缓解、、和肠症状，对于和性肠也有辅助作用。

双叉杆菌Bacillus coagulans

双叉杆菌Bacillus coagulans是一种极端耐热的益生菌，能够干扰有害菌的生长，增强肠道力。此外，Bacillus coagulans还有降、增强氧化还原能力等功效，对于功能、心功能都有一定的保护作用。

总结

尽管益生菌种类很多，但是不同益生菌具有不同的生长环境要求。人们应该根据自己的体质状况，选择适合自己的益生菌种类，合理服用保健类益生菌。