益生菌推荐：让你便便顺畅的菌种有哪些？

许多人都有的困扰，要想让肠胃健康，就需要加强益生菌的摄入。那么，哪些益生菌对有益呢？下面我们就来详细介绍一下。

双歧杆菌

双歧杆菌可以促进肠道蠕动，帮助排便，同时还能增加肠黏膜屏障的完整性，抑制有害菌的繁殖。所以，经常摄入双歧杆菌能够减轻症状。此外，双歧杆菌还能增强力，维护肠道健康。

乳酸菌

乳酸菌可转化食物中的糖分为有机酸，对增加肠内酸度、维护肠道微生态平衡非常有益。同时，乳酸菌还可以促进蠕动、改善。不过，由于乳酸菌的存活率较低，因此选购制品时要选择活性较高的产品。

嗜热链球菌

嗜热链球菌主要居住在小肠，可抑制多种有害的生长并使其降解，对肠道有很大的保护作用。同时，嗜热链球菌还能增加肠道黏膜屏障的完整性，维护肠道健康，所以它也是一种非常好的益生菌。

双歧杆菌&乳酸菌联合制剂

双歧杆菌和乳酸菌的联合使用，能够发挥两者的协同作用，提高肠道菌群的平衡和稳定性。这种联合制剂还能够加速食物在肠道滞留的时间，促进排便，缓解。

总结

益生菌有很多种，但是对于患者来说，好选择双歧杆菌、乳酸菌和嗜热链球菌等有助于促进肠道蠕动的益生菌，以保证肠道健康。此外，建议大家在购买益生菌保健品时选择活性高、菌种多样、剂量适宜的产品，有助于提高保健效果。