什么是益生菌？

益生菌，英文名为Probiotics，是指在人体内能起到保健作用的活性菌群，通常存在于人体内的口腔、消化系统、系统等部位，以及某些发酵食品中。这些活性菌群一般具有多种功能，能够调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强力、降低、缓解等。益生菌可以通过食用含有益生菌的食品或者口服益生菌制剂来摄入。

益生菌药品还是保健品？

益生菌被广泛用于保健和，但益生菌在我国目前尚未注册为药品，且无法确保其疗效和安全性，因此作为一种营养保健品逐渐被广泛接受。

益生菌保健品主要有两种形式，一种是益生菌发酵饮料类的保健品，如酸奶、酸奶饮料等；另一种是益生菌口服制剂，如益生菌胶囊、益生菌粉剂等。同时，益生菌保健品的市场种类也越来越多，如人体益生菌、宠物益生菌、农业益生菌等。

益生菌对人体有哪些益处？

益生菌的功能主要有以下几个方面：

调节肠道菌群平衡——肠道内大量存在着有益菌和害菌。在人体良好状态下，有益菌和害菌之间相互制约、形成菌群平衡。而当机体力下降、进食不当、用药等因素影响时易导致机体内部菌群失调，比如引起等。益生菌可以通过摄入，恢复肠道菌群平衡，减轻或等肠道问题的发生。

促进营养吸收——肠道内有益菌群可以分解食物中的纤维素、植物蛋白质等难以消化的物质，从而促进更好的营养吸收。

增强力——肠道是人体大的器官，肠道内的有益菌可以促进细胞的生成、分泌多种因子、以及某些和的发生。

降低——肠道内有益菌可以代谢，从而降低液中的含量，减少脂肪沉积，降低的风险。

益生菌的适用人群及注意事项

一般来说，益生菌适用于肠道问题患者，如慢性、等。也适用于力低下者、营养不良者、老人、孕妇和产妇等。同时，每个人的肠道菌群状况不同，对不同种类的益生菌也会产生不同的效果。因此，在选择益生菌保健品时，需要结合自身情况和医生建议进行选择，同时应注意保质期和保存方式。若出现不良反应，如、等，应及时停止使用并咨询医生。

结语

总的来说，益生菌是一种有益于人体健康的微生物。随着人们对健康的追求，益生菌的保健及食品市场也将逐渐扩大。但人们仍需要保持理性消费的态度，从正规渠道购买有效的益生菌保健品，并在合理的范围内摄取。