宝宝十四月吃点什么益生菌？

宝宝的消化系统在14个月的时候已经相对健全，但仍需要补充足够的益生菌来促进肠道健康。益生菌是一种有益的微生物，能够帮助宝宝分解食物、产生维生素和抵御有害菌。那么，宝宝在14个月的时候应该吃哪些食物来补充益生菌呢？

1. 酸奶

酸奶是含有丰富益生菌的食品之一，例如乳酸杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。在14个月时的宝宝可以适量食用普通酸奶，但要注意选择无添加糖分的酸奶，以免食用过多糖分对宝宝的健康造成不利影响。同时，酸奶也是富含钙质的食品，能够有助于宝宝的骨骼发育。

2. 发酵奶

除了酸奶，其他的发酵奶，例如酸牛奶和酪酸奶，也是一些富含益生菌的食品。宝宝可以适量饮用这些发酵奶，但同样需要注意不要食用添加过多糖分的奶制品。

3. 青菜

青菜是一种富含益生菌的蔬菜。其中，菠菜和芥蓝等绿叶蔬菜是特别富含益生菌的菜品。母乳中的益生菌主要来源于母亲的饮食，因此，如果母亲在孕期和哺乳期间摄入足够的益生菌，也能够通过母乳的喂养直接为宝宝提供益生菌。

4. 绿豆

绿豆是一种含有大量益生菌的食物之一，能够帮助宝宝增加肠道健康的好菌。父母可以将绿豆泡水后，用锅煮熟，再加入少量盐煮成热汤喂给宝宝，这样不仅可以为宝宝补充益生菌，还有有助于消化和吸收。

5. 发酵食品

一些发酵食品，例如泡菜、芝麻酱和豆豉等，都含有大量的益生菌。不过，这些食品味道较为复杂，需要等宝宝长大一些后才能尝试食用。

总之

益生菌是帮助宝宝维护肠道健康的重要因素之一。在宝宝14个月的时候，父母可以为宝宝提供不同种类的食物来补充益生菌。酸奶、发酵奶、青菜、绿豆以及发酵食品都是非常好的选择，但需要注意不要食用过多添加糖分的食物。另外，父母应该根据宝宝的实际情况和需求，适量添加益生菌。