什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于机体健康的微生物，在肠道内可以促进肠道消化吸收、增强力等。人体本身就有益生菌，但是常吃药、饮食及生活习惯等，都会导致肠道的益生菌减少，甚至破坏平衡，从而影响身体的健康。

是否需要补充益生菌？

肠道的益生菌数量减少，就需要定期补充益生菌。益生菌可以通过食物、保健品等多种方式补充，而保健品中的益生菌可以直接到达肠道，更方便，更有针对性。

益生菌品牌推荐

1. Bioglan：

Bioglan是来自澳大利亚的保健品牌，其益生菌产品以健康、纯净、安全为主旨，并配备多种维生素及矿物质等营养物质，更全面地维护肠道健康。

2. NOW Foods：

NOW Foods是美国保健品牌，其益生菌产品采用先进的技术生产，选用多种菌株，具有更多的优点和益处。此外，它们还含有高剂量的益生菌，更能够提高肠道内的益生菌数量，更加有效地消化，吸收养分。

3. Jarrow Formula：

Jarrow Formula是一家来自加州的品牌，其系列产品包含了多种菌株及多种维生素、营养物质，有效地促进肠道平衡。经常食用其产品，还能够提高肠道力，更好的肠道和其他。

4. Garden of Life：

Garden of Life是美国品牌，其益生菌产品采用天然食材制作，更加健康清新。同时，它们配备了多种天然植物粉末成分，为肠道提供更多必要的营养物质，促进肠道健康。

如何选择合适的益生菌？

1. 选择适合自己的菌株：不同的益生菌菌株对肠道的效果不同，因此选择合适的益生菌，才能达到佳的效果。

2. 注意益生菌的数量和剂量：益生菌数量和剂量越多，能够达到越好的效果。有些益生菌没有具体的标准剂量，因此需要根据实际情况来选择和领导。

3. 注意益生菌存活：益生菌需要保持活性，保持生命力才能够更好的进入肠道，发挥作用。

总结

肠道是人体重要的内脏器官，肠道内的益生菌数量减少会影响身体健康。选择适合自己的益生菌，每天固定服用，能够有效的维护肠道健康，促进消化吸收，保持力。