什么是？

是指鼻黏膜受到刺激，导致鼻子内壁性，分泌物增多，以及鼻塞、流涕、打喷嚏的一种。一些人会在寒冷的季节或者接触原的情况下更容易发生。而其他人可能是由于遗传因素，身体力下降或长期接触化学物品所产生的。若不及时，可导致各种并发症。

益生菌在方面的作用

人体内存在大量的群落，称为肠道菌群。而肠道菌群的失调会影响身体内系统的正常功能。研究表明，与系统的紊乱有关，而肠道菌群的平衡可以明显影响系统功能。通过益生菌的摄取，可以重新平衡肠道菌群，提高系统正常功能的机率，从而的发生。

在方面，益生菌的作用有以下几点：

维护肠道菌群平衡，提高系统功能

减少发生的机率，缓解鼻黏膜的

促进系统对各种原的适应性，降低复发率

哪些益生菌有助于？

在益生菌的选择方面，要选择具有抗作用的益生菌品种，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。同时，要选择含有多种益生菌且具有高存活率的产品。

益生菌如何使用？

益生菌的使用方法是通过口服或通过含益生菌的饮食补充。但是为了让益生菌更好的发挥作用，需要注意以下几点：

饭前30分钟服用，优先选择空腹时服用

不要与温度过高的饮料一同服用，避免破坏菌落

持续服用7-14天可以取得更好的疗效，但不能连续服用过久

食物中的益生元与益生菌合作缓解

益生元是可以促进益生菌生长，促进肠道菌群平衡的成分。而在饮食中合理使用益生元和益生菌可以互相配合，产生协同效应，缓解症。

食物中富含益生元的有以下几类：

根茎类蔬菜：洋葱、蒜、竹笋、胡萝卜、芹菜等

水果类食物：香蕉、苹果、柚子等

谷物类：燕麦、糙米、小米等

患者须知

仅仅靠口服益生菌便可还远远不够，患者还需要注意以下几点：

定期洗鼻和吸氧提高系统的通畅度

避免接触和过度摄入原

保持良好的饮食和作息习惯，提升身体力

结语

益生菌越来越受到大家的关注，而且在这一领域也有了很好的应用。在日常生活中，我们应该加强对肠道菌群的调节，让益生菌成为我们的工具和配方中的重要成分。