为什么我们需要购买益生菌？

我们的肠道中住着成千上万个微生物，包括有益的和有害的。益生菌是指那些可以帮助我们维持肠道健康的有益菌群。它们可以改善我们的消化系统功能，增强力，缓解肠道等。但是，由于生活习惯、饮食结构、环境污染、作用等因素的影响，现代人的肠道微生态状况较差，需要从外部补充益生菌。

选择合适的益生菌

市场上销售的益生菌种类繁多，我们应该如何选择适合自己的产品呢？首先可以从菌株种类、活菌数目、剂型、品牌信誉等方面入手。

菌株种类：益生菌有很多种，每种的作用和适应人群不同。常见的菌株包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、双歧杆菌长双歧杆菌、婴幼儿双歧杆菌等。一般来说，不同的在肠道内生长环境存在差异，因此选择适应肠道环境的益生菌较为重要。

活菌数目：活菌数目越多，代表产品的活性越高，对肠道的调理作用也更强。一般来说，益生菌含有数百万到几十亿甚至百亿的不等。

剂型：一般益生菌的剂型有固体和液体两种。固体剂型中又包括胶囊、粉剂、压片等，而液体剂型则包括益生菌饮料、益生菌口服液等。选择哪种剂型，主要考虑到自己的饮食习惯和易用性。

品牌信誉：在选择益生菌产品时，还需要注意品牌的信誉度和口碑。在市场上有些厂商因为产品的生产、运输、储存等环节不严谨，产品有被污染、减活等情况，对消费者健康构成食品安全隐患。

购买益生菌的渠道

在选择好适合自己的益生菌品牌和种类后，下一步便是考虑要从哪个渠道购买了。目前，市面上购买益生菌的渠道主要有：

1. 药店：在药店购买益生菌，可以获得专业的药师建议，同时药品的质量和生产环节也会得到更好的监管。然而，药店的价格相比于其他渠道会略贵一些。

2. 天猫/京东等平台：在电商平台上购买，价格比较便宜且方便，一般会有很多打折优惠活动。但是，需要注意商品的真伪以及商家的信誉等因素。

3. 健康食品店：健康食品店中会有很多益生菌产品供应，价格相对于药店而言则更加亲民。但因为缺少专业的药师指导，健康食品所售益生菌的品质不够稳定。

注意事项

在购买益生菌时还需要了解以下一些事项：

1. 了解产品的保质期和存储要求，要使用未过期、无明显变质迹象的产品

2. 避免过量食用，按照说明或建议的使用量饮用即可

3. 对于身体机能较弱的人群如孕妇、婴儿、慢性患者等，需在医师指导下购买和食用益生菌产品。

总结

购买适合自己的益生菌产品，可以有效补充肠道内有益菌群，对我们身体健康大有益处。选择渠道时更要注意真伪和品质，同时也要注意产品的使用方法和食用量，才能真正发挥益生菌的益处。