益生菌养生粥怎么做？

随着人们生活水平的提高和健康意识的不断增强，保健方法层出不穷，而益生菌作为一种保健元素，备受关注。因为益生菌可以增强肠道菌群，增强力和力，改善消化系统、肠胃道健康。那么，如何将益生菌与粥做结合呢？下面我来教大家制作一款营养丰富的益生菌养生粥！

材料准备：

1. 大米 100 克。

2. 糙米 50 克。

3. 姜片 3 片。

4. 盐适量。

5. 益生菌粉剂两勺。

6. 百合、桂圆、枸杞适量。（根据个人口味可加可不加）

步骤：

1. 大米和糙米混合后淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水浸泡十分钟。

2. 姜切成片，与米一起煮。姜具有温阳散寒的作用，能增强力。

3. 水开后转小火煮 30 分钟，再加入百合、桂圆、枸杞等配料一起煮，再煮 10 分钟，让它们的味道慢慢渗透进去，提升口感。

4. 后，等粥差不多熟了，加入盐、益生菌粉剂，再煮 2 分钟即可。

小贴士：

1. 盐和益生菌粉剂后再加。如果在之前加入，会对益生菌的活性产生影响。

2. 如果没有电饭煲，可以用平底锅煮粥，但是要注意不要让水沸腾过猛，不然会煮糊。

3. 百合、桂圆、枸杞等配料可以根据个人口味加少相应的量，而百合、桂圆也都具有养生美容的功效。

结语：

益生菌养生粥是一道非常简单易做的健康小食品，不管你是身体不太好的人，还是想保护肠胃、增加力，都不妨尝试一下。通过以上制作步骤，欢迎大家在家里亲自尝试，制作出一份美味又营养的益生菌养生粥！