益生菌怎么被人体吸收

益生菌是一种对人体有益的微生物，长期摄入可以促进肠道健康，提高力等。但是，益生菌是属于活菌，必须通过口服等多种途径才能被人体有效吸收消化。

体外评估

体外评价益生菌的常用方法是体外溶胶实验。一般将益生菌细胞添加到模拟肠液中，模拟胃酸，胆汁液和肠液的作用，评估益生菌的耐受性以及能否在肠道中存活繁殖。

口服摄入

口服摄入是常见的益生菌摄入途径。通过口腔吞咽益生菌后，益生菌会被胃酸和胆汁液分解，只有少量的益生菌能够进入小肠作用。一般建议益生菌饮料和保健食品含有至少1亿CFU/g活菌量，一日一次30亿CFU的剂量具有较好的效益。

肠道定植

肠道定植是益生菌吸收的终目的。具体来讲，益生菌通过口服摄入之后便被转运到肠黏膜上，随后依靠其趋化信号或黏着因子将其定植在肠细胞上，持续施行其生理作用。

对肠道菌群影响

益生菌能够通过抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而提高肠道的力。此外，益生菌还可以刺激细胞的活性，增强机制的多样性，降低反应。

总结

益生菌作为一种对人体有益的微生物，能够通过口服摄入等多种途径被人体消化吸收。其能够通过抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而提高肠道的健康程度和力，带给人体更多的积极健康影响。