介绍

早餐通常被认为是一天中重要的一餐，因为它为我们提供所需的能量和养分，以便在工作日开始时实现精神状态的佳表现。然而，对于许多人来说，早餐往往是营养价值不高的过程或快速吃零食的时间。如果您正在寻找一种健康，美味和充满营养的早餐选择，那么益生菌水果小饼干可能是一个不错的选择。

益生菌的好处

益生菌是一种友好的，它居住在您的肠道，并有助于保持您的肠道健康。它们有助于有害的生长，并可以促进食物的消化和营养的吸收。简而言之，它们对人体有益处。如果您想为您的肠道提供足够的益生菌，一种简单的方法是通过食物摄入。

水果的好处

水果富含营养物质，如维生素，矿物质和剂，因此它们对保持健康非常重要。吃水果可以增加能量，帮助减轻体重，提高系统，并降低患，和症的概率。然而，没有什么比吃新鲜的水果更好，但因为生活忙碌，你可能需要一种容易携带的方式来把水果带进早餐中。

准备工作

在制作益生菌水果小饼干之前，您需要准备以下材料：

初榨橄榄油 1/2杯

红糖 1/4杯

纯净水 1/4杯

全麦面粉 2杯

盐 1茶匙

泡打粉 1/2茶匙

天然酸奶 1/2杯

香草精 1/2茶匙

混合水果干 1/2杯

制作

接下来是制作益生菌水果小饼干的步骤：

预热烤箱180℃。

在一个大碗中加入初榨橄榄油，红糖和水。混合均匀。

在另一个大碗中混合面粉，盐和泡打粉。

将搅拌机的头部插入碗中，同时慢慢地添加液体混合物。在混合物中添加天然酸奶和香草精，然后继续搅拌混合均匀。

添加混合水果干，然后用手搅拌混合均匀。

在烤盘上放置一块烤盘纸。

用湿手将混合物塑造成约2英寸的小圆饼状物，并将其放置在烤盘纸上。

将烤盘放入预热的烤箱中，烤约20-25分钟，或至饼干表面金黄色和香气四溢。

从烤箱中取出烤盘，然后将饼干冷却。

结语

益生菌水果小饼干是一种健康，美味和充满营养的早餐选择。它们富含益生菌和水果，可以帮助您保持健康和提高系统。这个食谱很容易制作，所以试试看吧。您可以将其放入便携式的食品盒并带上您的一天的冒险之旅。祝您早餐愉快！