什么是益生菌？

益生菌，也叫做“友善菌”，是指对人体有益的微生物，它主要生存在肠道中，帮助消化食物、维护肠道健康、增强力等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的卖点是什么？

益生菌近年来备受追捧，其主要的卖点如下：

帮助消化食物

益生菌能分解食物中的纤维素、蛋白质等难以消化的物质，使之易于吸收，从而减少肠胃不适、等问题。

维护肠道健康

益生菌能调节肠道菌群平衡，抑制有害的繁殖，从而降低一些消化道、溃疡等的风险。

增强力

益生菌能增加肠道内的细胞数量、促进球蛋白的产生、调节反应等，从而增强人体的力。

改善情绪

肠道被称作“第二大脑”，其中80%的素和50%的多巴胺都产生于肠道，而这些递质与我们的情绪有密切关系。益生菌能改善肠道健康，从而间接地改善我们的情绪状态。

缓解症状

益生菌能降低有害的数量，促进健康菌的生长，从而减少原在肠道内的分解和吸收，进而减轻症状。

应该如何选择益生菌产品？

目前市面上流行的益生菌产品种类繁多，如：酸奶、乳饮料、片剂等。选择合适的产品应当从以下几个方面考虑：

益生菌种类和数量

不同种类的益生菌对于不同的人可能会有不同的效果，因此应根据自身情况选择适合的。另外，益生菌菌种的数量也是关键因素，一份研究表明每天摄入的益生菌菌株数量好在10亿个以上。

产品的存放和保质期

益生菌是活的微生物，其数量和活性会受到温度、湿度等因素影响。因此，选购产品时应当注意产品的保质期，尽可能选择保存条件好的产品。

产品的价格

不同品牌、不同类型的益生菌产品价格差异较大，价格低的产品不一定会更好，建议选择口碑较好、价格合适的产品。

结语

益生菌是帮助我们维护肠道健康、增强力和改善情绪的好伙伴。在选购益生菌产品时，我们应当根据自身情况、产品菌株数量和活性、产品的保质期以及产品价格等因素进行综合考虑。