益生菌：药店热销产品，如何选择？

随着人们健康意识的增强，益生菌已成为药店热销产品之一。益生菌被誉为宝宝肠胃“卫士”，也是成人肠道健康的“养生圣品”。那么，如何选择适合自己的益生菌呢？本文将从以下几个方面为您介绍。

了解益生菌的种类

益生菌种类很多，市面上常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、双歧隆起杆菌等。每一种益生菌都有其特殊功效，例如双歧杆菌可调节肠道菌群平衡，嗜酸乳杆菌可以帮助消化等等。但是，每个人对特定益生菌的需求也不同，因此在选择益生菌时需要结合自身情况进行选择。若是患有道的人群，可以选择含有双歧杆菌、布拉茨酸菌等菌株的益生菌；若是需要增强力的人，则可以选择含有葡萄球菌等菌株的益生菌。

查看菌株数量

在购买益生菌时，不仅要看菌株种类，还要看菌株数量。通常来说，一颗益生菌的作用取决于其中的活菌数目。因此，菌株越多，含有活菌数目也就越多。市场上现有的益生菌生产商为了确保其产品质量和功效，通常会在产品包装上标注益生菌的活菌数量。在选择益生菌时，可以优先选择活菌数量较多的品牌。

注意保质期

益生菌是活性微生物，易受外界环境影响，保质期比较短。一旦过期，益生菌的功效将大幅下降。因此，在购买益生菌时，一定要仔细查看保质期，并选择保质期较长的产品。比如，有些益生菌保质期仅为6个月，而有些品牌的益生菌则可保质期达1年以上。

注意剂型

益生菌的剂型也是影响人们购买选择的因素之一。市场上益生菌产品的剂型较为多样，例如片剂、口服液、胶囊等。在选择时，可以根据自己的口感偏好、服药需求等来选择合适的剂型。例如，对于宝宝或者老年人来说，口服液或者胶囊更为适宜。而对于年轻人，则可以选择片剂等剂型的产品。

总结

选择合适的益生菌非常重要，但是在选择之前要注意到如何选择、菌株、保质期和剂型。通过本文的介绍，相信大家已经清楚了如何在购买益生菌时进行选择。不过，值得提醒的是，选择益生菌只是辅助调节肠道菌群平衡的作用，并非万能，若是有道或者其他健康问题，请务必在医生的指导下使用。