肠胃不好，该选择哪种益生菌？

肠道是人体中非常重要的一部分，它不仅仅是消化食物的地方，同时还与身体系统、系统等方面密切相关。因此，肠胃不好会给我们的身体带来很大影响。而益生菌的保养作用可以帮助我们改善肠道情况，增强身体力，下面就介绍几种适合肠胃不好人群的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌也就是比较常见的乳酸双歧杆菌，是一种益生菌的代表。它可以帮助我们维持肠道内部平衡，有害菌侵入，促进细胞分裂和，增加肠道力。对于肠道有损伤的人群来说，每天补充约数十亿个双歧杆菌，可以缓解肠道、等症状，肠的发生。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是人体肠道中主要的芽生菌之一，可以有效地调节肠道内酸碱度、保护肠道上皮细胞，促进人体营养物质吸收和代谢，同时对、、肠胃发炎等问题都有较好的缓解效果。因此，补充Bifidobacterium bifidum可有效提升肠道健康，缓解肠胃不适感等症状。

嗜热链球菌

嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）是一种善于生长于高温环境的菌种，主要存在于优质的乳制品、酸奶中。嗜热链球菌可以促进肠道内有益菌的生长，同时还可以活化酸性环境，帮助人体消化肠胃内残留的食物，改善肠胃健康。对于力较弱、肠胃易受损伤的人群，补充嗜热链球菌是非常有益的。

乳酸菌

乳酸菌是常用的一种益生菌，主要存在于优质乳制品中，具有促进人体力、保护肠道健康等功能。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜酸双歧杆菌、嗜酸链球菌等。补充适当量的乳酸菌，可以缓解肠胃不适、降低，增加身体力。

综上所述，肠胃不好的人群应该补充富含益生菌的食物，摄入适当量的益生菌，可以起到保养肠道的作用，和缓解肠道。当然，不能盲目地补充大量的益生菌，需要根据个人情况，选择适合自己的品种和用量。另外，饮食结构、生活作息等方面也需要注意，才能全面提升肠胃健康。