儿童多久吃一次益生菌？

益生菌作为一种益生元，可以帮助维护肠道菌群平衡，增强身体力。不少家长都会给孩子服用益生菌，但在服用益生菌的频率上却不是很清楚。那么，儿童多久吃一次益生菌才合适呢？

益生菌与肠道菌群平衡

肠道菌群是人体内的总称，它们繁殖在肠道内，数量多达数十万亿个。肠道菌群平衡对人体健康至关重要。如果菌群失衡，则会增加肠道、降低力、影响营养吸收等。而益生菌就是能够调节肠道菌群平衡的一种菌群。

儿童吃益生菌的时机

益生菌多为乳酸菌，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古典乳杆菌等，常见的食物有酸奶、发酵食物、橙汁中的益生元等。对于儿童而言，建议在以下时期内补充益生菌：

服用抗生素期间

肠道或恢复期间

旅行、跨省、跨国时，饮食会发生变化时

力低下的孩子，如早产儿、低体重儿、性儿童等

儿童吃益生菌的剂量

益生菌是一种营养素，不是，因此一般而言，益生菌的剂量是安全的。根据不同年龄段的孩子和不同品牌的产品，剂量也会有所不同。通常建议的剂量范围是每天约10-20亿CFU（活菌量），或根据产品说明服用。

儿童应该如何补充益生菌

儿童不佳，口味偏好明显，因此在补充益生菌时，可以通过以下方式来让孩子更愿意接受：

饮食补充：可通过食用酸奶、酸菜等富含益生菌的食物来增加益生菌的摄入量。

益生菌口服液：一些制剂将益生菌以口服液的形式供孩子服用，方便易吸收。

益生菌乳剂：益生菌乳剂有种类很多，比如双歧杆菌乳饮、肠缘菌乳酸菌等，还有小口袋装，携带方便。

结语：儿童多久吃一次益生菌

在日常饮食中，儿童可以通过食用酸奶等含益生菌食物来增加益生菌的摄入量。而在抵御、增强力时，适量服用益生菌也是必要的。在剂量上，建议根据儿童年龄和产品说明服用。因此，准确回答儿童多久吃一次益生菌并不容易，具体情况还需根据个体情况进行调整。