六联活性益生菌吃多少？

六联活性益生菌是一种常见的保健品，有助于维持肠道菌群的平衡。但是，很多人不知道该如何正确地服用。下面就为大家介绍六联活性益生菌的用量以及注意事项。

用量

六联活性益生菌的剂型通常为盒装粉剂或胶囊。用量主要取决于其含有的活菌数量。一般来说，成人每天服用2-3次，每次1-2粒，每粒约含有10~20亿活菌。

当然，具体用量还要根据个体情况而定。例如，肠道微生态失衡严重的人需要服用更多的六联活性益生菌；而身体较弱的孕妇、老人和儿童应慎重服用，好先咨询医生意见。

注意事项

首先，注意六联活性益生菌的存储。应放置在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射、高温或潮湿。存储后，应在保质期内使用，否则容易失去活性。

其次，注意与其他的同时使用。一些（如抗生素、抑制剂等）会影响六联活性益生菌的生长繁殖，从而影响其效果。因此，在服用其他时，好在医生指导下调整六联活性益生菌的用量和时间。

后，建议六联活性益生菌的饮食安排。酸性食物和辣椒等刺激性食物会影响六联活性益生菌的生长，而大量纤维素等难消化的食物则会影响了其在肠道内的附着和生长。因此，应饮食清淡、多吃蔬菜水果，尽量避免过度进食刺激性食品。

总结

正确的用量和注意事项是保证六联活性益生菌效果的关键。只有正确地服用和科学地配合生活，才能更好地维持和改善肠道微生态平衡，达到保健养生的目的。