吃着益生菌大便还是不成型

近年来，益生菌的市场越来越受宠爱，成为越来越多人选择的保健品。益生菌可以修复肠道菌群，提高身体力，等，被广泛认为是一种有益于人体健康的食品。但是，有一些人吃了益生菌后，大便形态却发生了变化，出现了不成型的情况，这是什么原因呢？

益生菌是什么？

在了解益生菌引起大便不成型的情况之前，我们先来了解一下益生菌是什么。益生菌是种有益于人体健康的微生物，可以在肠道内生长繁殖，抑制有害的生长，促进身体的健康。益生菌常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以在酸奶、酸奶球、发酵蔬菜、酵母菌等食品中得到。

益生菌引起大便不成型的原因

益生菌对于肠道菌群的平衡起到了很好的作用，但是吃了益生菌后导致大便不成型却是出现的一种情况。这是什么原因呢？

首先，益生菌会增加肠道内气体的产生，这也是导致大便不成型的首要因素。益生菌在肠道内分解食物时，会产生气体，这样就会增加肠道内气体的总量，让排便时肠道内的气体也一起排出来，导致大便不成型。

其次，益生菌增加排便的频率。益生菌可以增加大肠的排泄功能，让肠道中的食物在肠内停留时间减少，从而让肠道中的水分无法被完全吸收，造成大便不成型的情况出现。

第三，益生菌可能会增加肠内菌群的数量，导致大便量增加，且排便时肠内也随之排出，让大便不成型。

吃着益生菌大便不成型该怎么办

大便不成型的情况并不一定是坏事。肠道中的气体随之排出，排便的频率加大，都可以起到的效果。如果大便不成型情况较轻，可以继续食用益生菌，并慢慢适应肠道内的变化。如果大便不成型带来了较为明显的不适感，比如等，建议停止食用益生菌，等大便恢复正常后再逐渐加入益生菌以免影响健康。

总结

益生菌对于人体健康带来的好处是很多的，但是吃了益生菌后导致大便不成型却也是普遍存在的现象。这通常是由于益生菌增加气体产生，增加排便积极性，增加肠内菌群数量等因素所致。如果大便不成型情况较轻，可以继续食用并适应，如果症状比较明显，则建议停止食用，等待大便恢复正常后再逐渐加入。当然，更好的方式是在专业人士的指导下进行益生菌的食用。