本文目录

1. 保健品真的有用吗
2. 国家认可的正品骆驼奶品牌
3. 哪些奶粉不容易上火有哪些值得推荐

保健品真的有用吗

保健品，也叫膳食补充剂的效果和身体缺乏程度有关。

保健品的范围很广泛，包括保健食品，保健用品等。通常保健食品又被称为膳食补充剂（ＤｉｅｔａｒｙＳｕｐｐｌｅｍｅｎｔｓ），即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不依为目的，并且对人体不产生任何危害的食品。特定人群食用也就是开篇提到的，缺钙的时候就补钙，缺铁性贫就要补充铁剂，身体缺乏的时候补充，才会有效果。

膳食补充剂按功能分类基本有膳食纤维类，维护肠道健康，润肠通便；脂肪类，鱼油（一定含量的n-3脂肪酸），降，调理等心；蛋白质类，补充优质蛋白，增强的蛋白粉等；钙，铁等矿物质类，，缺铁性贫等；多种维生素类，维生素缺乏以及贫；，提高力类，维生素Ｅ，葡萄籽等；

我们到底该不该吃保健食品？怎么选择呢？

随着生活水平的提高和医疗技术的不断进步，人民身体素质明显增强。国务院近日印发的《健康中国２０３０规划纲要》指出，２０３０年人均预期寿命将达到７９岁，人均健康预期寿命显著提高。人均寿命的延长必然导致人口结构变化，老龄人口急剧增长，医疗费用支出高涨，慢性人口增加等等。这都将带动一个趋势，就是人口的被动保健（生就医寻求）向自我主动保健（通过均衡营养和健康生活方式自我保健，防）的转变。而达到自我保健的效果和制定个性化的佳营养，膳食补充剂是一个不可缺少的工具。

即便如此，我们身体需要的营养依然应该来自一日三餐的食物，保健食品终归不能代替饮食。什么人需要吃保健食品呢？膳食结构不合理，饮食不规律，营养失衡的人，比如经常出差，工作繁忙，实在做不到健康饮食的职场人；营养需求增加，日常膳食不能给予完全补充的人，比如孕妇，婴儿，生长发育期的儿童少年；营养素流失严重，但消化吸收功能薄弱的人，比如老年人，女性，患者等；需要调理机体功能的人，比如患者，视力减弱，大脑功能退化等等。

选择膳食补充剂的时候要注意下面几点：

１．看标志，国内的保健食品外包装“蓝帽子“下方会有“卫食健字第xxx号”或者”国食健字Gxxx号“，进口的也会有“卫食健进字”等标示。

２．看包装是否有标示原料，含量，保质期，规格，食用方法等。

３．注意产品的禁忌，适宜人群和不适宜人群，保健功能等。

４．不以价格来衡量保健食品的效果强弱，不买贵的，只买对的。

５．对于宣传，只做参考，不迷信广告。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。

致力于传播营养相关科普知识，倡导健康的生活方式。

更多问题请关注头条号：王秋霞营养师

（本文图片来自网络，在此一并感谢！）

国家认可的正品骆驼奶品牌

依巴特：依巴特骆驼奶粉一直打的是原汁原味的口号，而且驼奶粉适合多种人群食用，奶源地是在新疆，可以让消费者放心，而且依巴特骆驼奶粉都是纯骆驼奶加工的，品质很有保证，同时，先进的技术确保了营养成分，可以说依巴特骆驼奶粉算是国内好的骆驼奶粉品牌之一。

哪些奶粉不容易上火有哪些值得推荐

美赞臣蓝臻大的特点是添加乳铁蛋白，乳铁蛋白是什么？百度一下

乳铁蛋白是母乳中的核心蛋白，能帮助婴幼儿抵抗、等有害微生物，引起的道及等婴儿常见；同时还可以促进婴儿的生长发育和增强造功能，为婴儿构筑起健康成长的第一道防线，“吃母乳的宝宝少生”正是这个道理。蓝臻配方：

如果宝妈需要继续添加乳铁蛋白的，雅士利奶粉里面有。雅士利配方：

宝妈提到的上火问题，应该是担心宝宝吧。这里给宝妈介绍另一种奶粉添加物，OPO结构脂

OPO结构脂，又称结构脂OPO“。OPO”结构脂的化学名称：1，3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯，作用如下

减少和排便困难：宝宝肠道是生长发育的营养中转站，其生产发育所需的营养物质消化吸收都依赖健康的肠道功能。添加结构脂OPO的配方奶粉，脂肪分子结构发生改变，能有效减低钙皂产生可能，从而软化宝宝便便，减少宝宝肠道不通畅甚至的发生几率，避免宝宝上火。

另外还能减少营养流失，促进骨骼发育。

贝因美冠军宝贝，绿爱加，飞鹤星飞帆里面有添加，冠军宝贝便宜一些，绿爱加和飞鹤做活动的话两百多。

绿爱加另外添加叶黄素对宝宝视力好，飞鹤里面另外添加酪蛋白磷酸肽CPP，促进钙铁锌的吸收和利用。飞鹤部分配方：奶粉牌子太多不可能一一对比，以上几种供宝妈参考，宝妈需要不上火和价格稍低，推荐绿爱加或者飞鹤星飞帆。

有说得不对的也请宝妈们指正。